Воздушная диета, несмотря на название, не предполагает питание одним воздухом (или солнцем, как вариант). Названа она так потому, что во время диеты придется много гулять на свежем воздухе это обязательное условие, окромя соблюдения диетического рациона.
Чем питаться на воздушной диете?
Завтрак: тарелка хлопьев с молоком.
Обед: 200 г вареной куриной грудки, овощной салат.
Ужин: суп или бульон, 100 г постного вареного мяса.
Перекусы: дважды в день можно съесть яблоко.
Прогулки
Во время диеты на воздухе нужно не менее двух часов в день гулять на свежем воздухе (поездки на «работу/с работы» не в счет). Это не только поможет быстрее обрести желаемую физическую форму и скинуть лишний вес, но и улучшит ваше самочувствие, добавит положительного настроения во время мрачной осенней погоды.
Воздушная диета длится 6 дней. За это время можно сбросить 3-4 кг. Не забывайте пить аптечные витамины во время похудения, а также не менее двух литров воды в день. Дольше недели на ней сидеть не рекомендуется, в противном случае помните, что за свое здоровье отвечаете вы сами!
