Гранат это не только вкусный фрукт, но и незаменимая вещь в вопросах похудения. Плоды гранатов обладают кроветворный функцией, богаты витаминами (особенно витамином С) и микроэлементами, яблочной и лимонной кислотой.
Польза гранатов
Калорийность граната 52 ккал на 100 г, из них 13.9 г углеводов, 0.9 г белков и 0 г жиров. В гранате много клетчатки, поэтому её не нужно употреблять дополнительно во время диеты. 4 средних граната обеспечат вас дневной нормой клетчатки. Гранатовый сок также улучшает состояние кожи и ЖКТ.
Если вы не любите гранаты или ваш желудок плохо их переносит, гранатовая диета не для вас. Если же все наоборот, можете приступать к следующему меню:
Меню диеты на гранатах
Завтрак: гранат средних размеров или стакан гранатового сока.
Обед: кусок отварной курицы, стакан гранатового сока.
Ужин: 1-2 граната, полпачки творога.
Как видно из ежедневного рациона, диета на гранатах не является монодиетой. Так достигается её большая эффективность. Длительность диеты 5 дней. За это время можно сбросить 3-4 кг.
Не забывайте пить побольше воды на диете и употреблять витаминно-минеральные комплексы. Так похудение будет максимально безопасным для здоровья.
