Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Как сжигать калории без посещения спортзала

Как сжигать калории без посещения спортзала Если ты мечтаешь быть стройной, однако не хочешь часами пропадать в спортзале, тогда возьми на заметку простые советы, как эффективнее сжигать калории.

Чтобы сжигать лишние калории без активных физических нагрузок, эксперты рекомендуют повысить теплообразование. Данный термин охватывает все движения, которые ты совершаешь в течение дня. А простыми словами – нужно больше двигаться.

На работе
Работа может стать причиной появления лишнего веса, особенно, если тебе по долгу службы приходится много времени проводить в сидячем положении. Итак, если у тебя сидячая работа, возьми за правило вставать и совершать короткую прогулку один раз в час или хотя бы в 2 часа. Например, ты можешь пройтись за кофе, посетить уборную, принести документы коллеге или пройтись во время телефонного разговора.

Во время отдыха
Наверняка, отдыхая дома, ты теряешь зря время, лежа перед телевизором. А сколько калорий ты бы сожгла за это время!? Отдыхай с пользой: совмести просмотр телевизора со стиркой, легкой уборкой поверхностей или мытьем пола. Если ты говоришь по телефону, то это можно делать, прохаживаясь по комнате, а не сидя.

Вместе с детьми
Необходимо приучать своих детей к активности в течение дня. Это пойдет на пользу и отпрыскам, и тебе. Больше гуляйте вместе: можно пройтись пешком до школы или прогуляться в парке.

Делая работу по дому
Домашние хлопоты помогают сжигать сотни калорий в день. Их количество, правда, зависит также от веса и пола. Но дел в доме всегда хватает!

В гостях
Сколько раз ты приходила в гости к друзьям и первым делом принималась за поиски уютного местечка. В следующий раз больше двигайся, подходи и общайся с людьми, предложи помощь на кухне. Ты будешь душой компании и повысишь свое теплообразование.

Как видишь, небольшие изменения в образе жизни могут помочь сжигать гораздо большее количество калорий в день.

Смотри, как укрепить мышцы кора:
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.