Янтарные гроздья ягод винограда никого не могут оставить равнодушными. Ведь эти ягоды не только очень вкусные, но и обладают рядом положительных качеств. Прежде всего, виноград считается сильным антиоксидантом и препятствует преждевременному старению и сокращению продолжительности жизни.
Больше всего антиоксидантов содержится в косточках и кожуре ягод. Поэтому лучше в пищу употреблять свежие ягоды, а не виноградный сок. В винограде, особенно в красном, содержится много флавоноидов, которые благотворно влияют на работу сердца.
Регулярное употребление винограда выравнивает артериальное давление: у гипертоников оно понижается, а у гипотоников, наоборот повышается. Кроме того, в виноградной кожуре много пектина, который выводит из организма вредные шлаки и активизирует работу кишечника.
При всей полезности винограда использовать его в диете могут только абсолютно здоровые люди. Диета на винограде очень эффективна, но вес, потерянный во время виноградной диеты, почти всегда возвращается.
Питание на виноградной диете
Для диеты лучше использовать зеленый виноград. В течение дня можно съедать около килограмма ягод. За один прием съедается от 100 до 200 г ягод. Пить можно зеленый чай, чай на травах или просто очищенную воду.
Также можно употреблять виноградный сок, разбавленный напополам с кипяченой водой. Если считать, что в 100 г винограда содержится 72 калории, то общая калорийность пищи в течение дня не превысит 1000 калорий. За 3-4 дня можно потерять до 3-4 килограммов лишнего веса.
Те, кто сидел на виноградной диете, отмечают, что после нее организм очищается, кожа разглаживается и становится более мягкой и гладкой. Даже если вы не можете позволить себе посидеть на виноградной диете хотя бы в осенний сезон старайтесь регулярно употреблять в пищу виноград. Ваш организм отблагодарит вас за это слаженной работой и хорошим самочувствием.
