Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Как полезно поужинать в День святого Валентина

Как полезно поужинать в День святого Валентина Чтобы День всех влюбленных стал полезным для здоровья событием, устрой праздничный ужин с учетом правил здорового питания.

Романтический ужин ко Дню святого Валентина может быть не только приятным и запоминающимся, но и полезным для здоровья сердца, как считают американские диетологи. Нужно ли подойти к его приготовлению ответственно.
Если ты планируешь 14 февраля поужинать дома или в ресторане в романтической обстановке, то постарайся не забыть о правилах здорового питания. В таком случае праздник всех влюбленных станет еще и по-настоящему полезным для здоровья событием.

"Годы исследований показали, что сбалансированная диета с фруктами, овощами, цельнозерновым продуктами, ненасыщенными жирами и нежирными белками не только помогает удерживать вес на должном уровне, но и в целом способствует сохранению отличного здоровья, – говорит диетолог Кэти Болс из медцентра Wake Forest Baptist Medical Center в городе Уинстон-Салем. – Употребление этих продуктов и в должных пропорциях – ключ к здоровому питанию, необходимому для профилактики болезней сердца".

К примеру, во время приема пищи насладись бокалом красного вина. В этом алкогольном напитке содержатся антиоксиданты, которые повышают уровень липопротеинов высокой плотности – хорошего холестерина. Но речь идет только об одном бокале вина – не более! Попроси подать тебе салат из шпината, чтобы защитить организм от повышенного кровяного давления и гипертензии. Добавь в него грецкие орехи или капусту, чтобы снизить уровень плохого холестерина.

На главное блюдо закажи (или сделай сама) что-нибудь из итальянской кухни. К примеру, пасту с соусом маринара. Томаты битком набиты бета и альфа-каротином, ликопином, лютеном, витамином С, кальцием, фолиевой кислотой и волокнами. Чеснок снижает уровень холестерина и кровяного давления.

А на десерт возьми темный горький шоколад с 70% какао, который тоже очень полезен в деле борьбы с повышенным давлением.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.