Последние события

Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.
Фруктово-кефирная диета
Диета, сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода, как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю, поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще.

Календарь

«    Декабрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Домашняя диета

Домашняя диетаДомашняя диета проста и демократична – она предлагает питаться привычными блюдами, приготовленными из вполне доступных продуктов. Давайте узнаем подробные рекомендации этой несложной методики похудения.

Основные положения домашней диеты

Как и многие диеты, данная методика похудения предлагает исключить из рациона и алкоголь в любом виде, жирные или обжаренные продукты, а также простые углеводы (сахар, любые сладости, выпечку и пр.). Продукты можно запекать, готовить на пару, отваривать и тушить.

Очень важно во время домашней диеты заниматься спортом (как вариант регулярно прогуливаться пешком, подниматься по лестнице, танцевать в свое удовольствие дома и пр.). Кроме того, большое значение имеет полноценный ночной отдых.

Меню домашней диеты

Первый день

• Завтрак: ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла, а также несладкий чай
• Обед: постная гречневая каша и нежирный кефир (250 мл)
• Полдник: зерновые хлопья с питьевым йогуртом (как вариант – с нежирной сметаной)
• Ужин: порция фруктового салата и ананасовый сок (250 мл)

Второй день

• Завтрак: ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла, а также несладкий чай
• Обед: овощное рагу (200 г) и отвар шиповника
• Полдник: кукурузные хлопья и нежирный йогурт (2 ст. л)
• Ужин: отварная куриная грудка (100 г), а также яйцо вкрутую и половина грейпфрута

Третий день

• Завтрак: ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла, а также клюквенный или брусничный морс
• Обед: нежирная ветчина (50 г) с ломтиком хлеба, а также банан (1 шт.) и нежирный кефир (250 мл)
• Полдник: овсяные хлопья с 2 ст.л. нежирной сметаны
• Ужин: картофельное пюре (2 ст.л.) с томатным соком (250 мл)

Четвертый день

• Завтрак: активированный уголь (2 шт.), ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла, а также несладкий чай
• Обед: активированный уголь (2 шт.), овощное рагу с фасолью (200 г), а также чай с 1 ч.л. меда
• Полдник: овсяные хлопья или мюсли
• Ужин: активированный уголь (2 шт.), отварная куриная грудка (100 г), а также яйцо вкрутую и фруктовый сок

Пятый день

• Завтрак: ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла, а также несладкий чай
• Обед: отварная куриная грудка (100 г), а также постная рисовая каша и нежирный кефир (250 мл)
• Полдник: фруктовый салат с добавлением изюма
• Ужин: отварные яйца (2 шт.), а также апельсиновый сок (250 мл) и половина грейпфрута

Шестой день

• Завтрак: ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла, а также чай с 1 ч.л. меда
• Обед: постная гречневая каша, любые овощи или фрукты в свежем виде и несладкий зеленый чай
• Полдник: нежирный творог (100 г)
• Ужин: салат из свежей моркови и яблока, а также зеленый чай

Седьмой день

• Завтрак: ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла, а также несладкий чай
• Обед: овощное рагу с фасолью (200 г), а также несладкий чай
• Полдник: зерновые хлопья
• Ужин: бананы (2 шт.) и яблочный сок (250 мл)

При возникновении чувства голода стоит выпить стакан негазированной воды. Длительность диеты – 14 дней. После небольшого перерыва ее можно повторить. Потеря веса составляет 4-8 кг.

Домашняя диета предлагает вполне приемлемый рацион питания. Она удобна и проста, поэтому придерживаться ее может каждый желающий.

Лариса Коваленко

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.