«Для меня похудение было не результатом, а процессом: я то не ела после шести, то отказывала себе в сладком, то ходила на шейпинг, то на аква-аэробику. Занималась всем этим годами, но что самое главное - я не добивалась никакого результата», - вспоминает Алла Клименко. Сейчас эта стройная и подтянутая девушка работает коучем по счастью и учит своих клиентов, как правильно мыслить, чтобы добиваться желаемых результатов.По словам Аллы, похудение ничем не отличается от любой другой задачи. Нужно просто научиться правильно мыслить, и лишние килограммы из глобальной проблемы превратятся в мелкую неурядицу, которую ты устранишь уже к 31 декабря.
«Я постоянно смотрела на других девушек и не понимала: как они могут столько есть, совсем не заниматься спортом и замечательно выглядеть? - вспоминает Алла. - Я начала догадываться, что они просто иначе думают. Когда начала проверять свою гипотезу, оказалось: стройные красавицы не винят себя за каждый кусок торта или порцию картошки фри с кетчупом!»
Алла говорит, тогда она поняла, что для успеха в похудении кроме диеты и тренажерного зала нужно добавить еще и психологию.
Почему нужен психолог? Во-первых, совершенствоваться гораздо проще, если ты любишь себя и свою фигуру. «Когда твое тело - твой друг, то худеется намного легче, ты помогаешь себе, а не убиваешь злейшего врага», - объясняет коуч по счастью.
«Также процесс существенно страдает, потому что ты сама себе мешаешь худеть, - уверена Клименко. - Ты говоришь: «я не смогу», «я слишком ленива», «я всегда столько весила» «у меня такая конституция» - все это останавливает тебя на пути к цели. А ведь это просто отговорки, которые на самом деле не могут тебе помешать худеть».
Кроме того, правильный психологический настрой понадобится тебе уже после того, как желаемые килограммы уйдут. Вспомни, как часто ты связываешь с похудением надежды гораздо глобальнее, чем просто стройные ножки или подтянутая попа? Мы говорим себе: когда я стану легче на 10 килограмм, то автоматически у меня улучшатся отношения с любимым, я стану успешнее в карьере, да счастливее, наконец!
Только даже когда стрелка весов все-таки опускается до желанной цифры, жизнь твоя никак не меняется. Ты должна быть к этому готова. Запомни: люди любят не то, сколько ты весишь, они просто любят. То же самое касается карьеры (если, конечно, ты не балерина Мариинки).
Похудение - это результат
«Прежде всего тебе пора поверить, что похудение - это результат. Просто поставь себе реальную цель и иди к ней. Почему бы не сбросить три-четыре килограмма к 31 декабря? Реальная задача мобилизирует тебя, заставит разработать план и уверенно идти к нему», - советует Клименко.
Будь готова выйти из зоны комфорта
Теперь, когда ты поставила перед собой такую серьезную цель, четко определила дедлайн и шаги, которые придется проделать, запомни: все твои новые привычки, которые тебе будут необходимы для похудения, находятся вне твоей зоны комфорта, ты должна быть готова к этому.
«Если бы спортзал, правильное питание и пробежки находились в зоне нашего комфорта, то мы бы уже достигли идеального веса. Если этого не случилось, подготовься морально к тому, что придется пересилить себя, - предупреждает Алла. - Просто прими: теперь нужно будет что-то постоянно делать по-другому».
Откажись от старых привычек
Каждый день не ешь после шести? Раз в неделю устраиваешь разгрузочный день и «сидишь» на одном кефире? Не помогает? Прекрати это делать немедленно! Глупо повторять одни и те же действия и каждый раз ожидать другого результата.
Нельзя перепрыгнуть пропасть на 99% .
«Запомни раз и навсегда: для успеха в любом деле нужно работать на 100% . Похудение - не исключение из этого правила. Нельзя перепрыгнуть пропасть на 99% , ведь это означает, что ты упала», - поясняет Алла. Она уточняет: ты не похудеешь, если не подойдешь к этому вопросу комплексно.
Актуально: Как не поправиться осенью
«Работа, проделанная на 99% , потребует у тебя очень много усилий, но не приведет к желаемому результату. Нельзя похудеть, если отказывать себе в еде после шести вечера, но до этого время баловать себя тортиками или чипсами. То же самое, если исправно ходить в тренажерный зал, но не выкладываться там на 100% ».
