Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Топ 5 лучших песен для занятий фитнесом

Топ 5 лучших песен для занятий фитнесом

Известный британский доктор Костас Карагеоргис назвал лучшие песни, которые стоит использовать в качестве музыкального сопровождения во время фитнес-тренировок. Эти мелодии делают занятия в тренажерном зале наиболее эффективными.

Как утверждает медик,  наших фитнес-центрах зачастую звучат «не те» композиции, которые бы внушали оптимизм и веру в себя желающим сделать свою фигуру совершенной. Карагеоргис в течение 20 лет занимался этим вопросом и сделал вывод, что фоновые мелодии должны облегчать посетителям тренажерок их усилия. При этом он учитывал ритм, темп, мелодичность и социально-культурный аспект песен, которые подпадают под категорию композиций для занятий спортом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Лучшие упражнения для изящной фигуры

Идеальной мелодией медик назвал поп- и рок-музыку, ритм которых составляет 120-140 ударов в минуту. В качестве примера он привел песню Bodyrockers — I Like the Way You Move, Mercy Даффи, The Heat is On Гленна Фрея, Don't Stop Me Now группы Queen или Dancing Queen коллектива Abba.

Три десятка добровольцев, которые помогали Карагеоргису в его исследовании, отметили, что правильно подобранная музыка помогла им улучшить показатели на 15-20%. При этом абсолютно все согласились с тем, что рекомендованный доктором музыкальный темпоритм улучшает настроение, а тренировка приносит удовольствие и удовлетворение собой.

Автор: Лиана Войнаровская

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.