Последние события

Булгур. Диетическое блюдо в вашем рационе
Одно из сравнительно новых блюд в диетическом рационе – это булгур. Сегодня этот продукт можно частенько встретить на полках магазина с цельнозерновыми крупами и бобовыми,
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.

Календарь

«    Май 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета Пенелопы Крус

 Диета Пенелопы Крус Узнай, какую диету предпочитает испанская актриса и просто горячая красотка Пенелопа Крус.
38-летняя испанская актриса, звезда Голливуда Пенелопа Крус прекрасно выглядит. У Пе стройная фигура и прекрасная кожа. Как же актрисе удается так прекрасно выглядеть?
По признанию Крус, она много танцует, это и помогает ей поддерживать форму и оставаться стройной. После рождения сына Пенелопа успешно вернулась к своей идеальной форме с помощью занятий балетом: "Я люблю балет, и вообще люблю танцевать. Ходить в спортзал – это скучно для меня, потому что я привыкла к танцам, а не к строгой дисциплинированности. Танцы приносят мне гораздо больше удовольствия".

Впрочем, спортзал актриса все-таки посещает, делая интервальные тренировки с отягощениями для улучшения мышечной массы и силы. Она делает растяжку до и после каждой тренировки, а также уделяет внимание сердечно-сосудистым (аэробным) упражнениям.

Помимо занятий танцами, контролировать вес Пенелопе Крус помогает средиземноморская кухня. Актриса родом из Испании, которая славится своей здоровой кухней, включающей много свежих овощей и фруктов, оливковое масло, рыбу и другие натуральные продукты.

Пенелопа ест много фруктов и овощей, сохраняя при этом в рационе хлеб, макаронные изделия, рис и оливковое масло в умеренных количествах.

Напомним, что средиземноморская диета использует оливковое масло в качестве основного потребляемого жира. В меню актрисы также содержатся орехи, йогурт и сыр. Рекомендуется есть много свежей необработанной пищи, птицы, рыбы и яиц вместо красного мяса, и время от времени позволять себе бокал вина.

Пенелопа Крус признается, что получает огромное удовольствие от вкусной еды. Ее искушения – хлеб, макароны, жареная пища. Любимая еда актрисы незамысловата – свежий хлеб с солью, политый оливковым маслом. Она также любит картофельный омлет, пасту и пиццу, манго, коричневый рис.

Правда, порой Пе позволяет себе и фаст-фуд. Крус признается, что она вовсе не против гамбургеров и может позволить себе перекусить ими даже перед своим восхождением на красную дорожку: "Я ела гамбургер, а потом пошла к красной ковровой дорожке. Что в этом удивительного? Я делаю это раз в неделю или в две. Это мой маленький праздник для себя. Я люблю дабл с картофелем фри".
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.