Описано меню диеты на квашеной капусте (минус 3 килограмма за 4 дня).Диета на квашеной капусте решает сразу несколько важнейших вопросов, связанных со здоровьем и внешним видом человека. Содержащаяся в квашеной капусте молочная кислота нормализует пищеварительные процессы в организме, поддерживая и усиливая тем самым иммунную систему. Комплекс витаминов и микроэлементов налаживает обмен веществ в организме, очищает его от вредных и ненужных веществ, а тартроновая кислота не позволяет углеводам, содержащимся в пище, превращаться в жир.
Меню диеты на квашеной капусте весьма разнообразно и очень питательно (ощущение голода Вам не грозит). На протяжении четырёх дней этой диеты Вы избавитесь от трёх ненужных килограммов.
День 1-ый:
Завтрак: один тост или ломтик хлеба (диетического), творожная паста с петрушкой или салатом. Для приготовления творожной пасты потребуется 150-170 грамм творога с пониженной жирностью или обезжиренного, пучок петрушки или несколько листьев кресс-салат. Петрушку или кресс-салат мелко рубим ножом, добавляем в творог, перемешиваем, намазываем получившейся пастой тост или хлеб.
Обед: кусок отварной или запечённой свинины (100-120 грамм), тушеная квашеная капуста (200 грамм).
Ужин: салат из квашеной капусты (1 огурец, 2-3 редиски или половинка белой редьки, 160-170 квашеной капусты, 1 ч. ложка измельчённых грецких орехов). Салат заправляется натуральным йогуртом или любым растительным маслом.
День 2-ой:
Завтрак: 1 банан, баночка натурального йогурта (150 мл), в которую следует добавить 1 ст. ложку геркулеса (овсяных хлопьев).
Обед: тушеная квашеная капуста (200 грамм).
Ужин: жареный лосось или любая другая рыба (140-160 грамм), салат из квашеной капусты (100 грамм свежего ананаса, 200 грамм квашеной капусты, зелёный или репчатый лук, 2 ст. ложки натурального йогурта).
День 3-ий:
Завтрак: творог с апельсинами. В 150-200 грамм творога добавить сок половинки апельсина и мелко порезанные дольки второй части апельсина.
Обед: жареный лосось или любая другая рыба (140-160 грамм), тушеная квашеная капуста (200 грамм).
Ужин: отварной или жареный картофель (3 шт.), салат из квашеной капусты (120 грамм квашеной капусты, 4-6 виноградин, зелёный лук, оливковое масло).
День 4-ый:
Завтрак: булочка с отрубями или один тост, ломтик нежирного сыра, зелёное яблоко или апельсин.
Обед: говядина, тушенная со сладким перцем (200-230 грамм), квашеная капуста, тушенная с кусочками свежего ананаса (150-170 грамм).
Ужин: запечённая или отварная свинина (150 грамм), салат из квашеной капусты и свежих помидоров, заправленный растительным маслом.
Как быстро приготовить квашенную капусту:
