Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Секреты стройности азиаток

Секреты стройности азиатокУзнай, какие хитрости помогают азиаткам оставаться стройными и изящными.
Стремишься похудеть? Не стоит изобретать велосипед – воспользуйся секретами стройности жительниц Восточнойи Юго-Восточной Азии. Не секрет, что жители этих регионов традиционно славятся своей стройной фигурой и долголетием.

Таиланд

Некоторые любят погорячее
Тайская кухня является одной из острых в мире. Острые специи ускоряют метаболизм. "Другая польза от "огненной" еды состоит в том, что она заставляет человека есть медленнее", – говорит Джеймс Хилл, кандидат наук, бывший президент Американского общества питания. "Многие люди едят слишком быстро. К тому времени, когда в мозг поступает сигнал о сытости, мы зачастую уже успеваем переесть. Употреблять пищу более медленно – это хорошая стратегия для потери веса, и именно приготовление острой пищи является простым способом сделать это".

Индонезия

Попробуй попоститься
Ислам, ведущая религия этой страны, способствует периодическим голоданиям, без еды и питья от рассвета до заката. Другие в Индонезии практикуют учение mutih, которое позволяет только воду и белый рис.
Хотя эксперты не рекомендуют голодание для контроля веса,"пост в умеренных количествах может перервать модель бессмысленной еды, уверен эксперт Хилл из Американского общества по питанию. "Большинство современных людей никогда не быают голодны", – отмечает он. – "Мы съедаем следующую порцию пищи, прежде чем полностью переварим предыдущую". Нет необходимости в строгом воздержании, чтобы получить психологические преимущества, попробуйте просто сократить количество калорий, употребляемых тобой в день. Или следуй религиозным постам.

Япония

Хороший сон
"В этой стране многие люди привыкли ежедневно спать днем по 20-30-минут", – говорит Джеймс Маас, доктор философии, исследователь сна из Корнельского университета. В Японии в некоторых компаниях даже существую специальные комнаты, где работники могут подремать в обед. Считается (и небезосновательно), что это повышает продуктивность.

Находится все больше доказательств тому, что хроническое недосыпание повышает риск набора веса. Медики "обвиняют" два гормона: лептин, который помогает мозгу понимать, когда вы сыты, и грелин, который вызывает чувство голода. Чем меньше сна мы получаем, тем менше у нас в крови уровень лептина и грелина. "Многие люди думают, что они голодны, когда они на самом деле хотят спать", – говорит Маас. – "Вместо того, чтобы перекусить, они нуждаются в том, чтобы на некоторое время просто закрыть глаза".

Малайзия

Куркума
Эта специя, являющаяся ключевым ингредиентом в приправе карри, произрастает в диком виде в джунглях Малайзии. Один из его главных компонентов – вещество под названием куркумин, который являетмя эффективным средством для сжигания жира.

Последнее исследование университета Тафтса показало, что мыши, которых кормили продуктами с высоким содержанием жиров и с небольшим количеством куркумина, набирали меньший вес, чем другие мыши, получавших куркумин, но без еды. Исследователи считают, что этот ингредиент подавляет рост жировой ткани и увеличивает сжигание жира.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.