Черно-белая диета

Эффективная диета, которая поможет вам избавиться от лишнего веса всего за 4 дня. Черно-белая диета позволяет сбросить от 1 до 3 кг лишнего веса без вреда для здоровья и особых усилий.

Как быстро похудеть с помощью черно-белой диеты?

Основа черно-белой диеты – черный и белый рис. Диета рассчитана на чередование блюд из черного и белого риса, приготовленного на пару или отваренного до готовности без добавления соли и специй. Помимо риса разрешается употреблять в пищу вареные овощи и оливковое масло.

На время диеты необходимо полностью исключить из своего рациона алкоголь, сахар, соль, молочные и мясные продукты.

Когда нельзя садиться на диету

Как похудеть без вреда для здоровья: Примерный рацион

День 1

Завтрак: зеленый чай, 150 г черного риса на воде

Обед: 150 г черного риса, отварная свекла

Ужин: 200 г черного риса на пару, вареная морковь

День 2

Завтрак: зеленый чай, 150 г белого риса на воде

Обед: 150 г белого риса, вареная спаржа

Ужин:  200 г белого риса, вареная морковь

День 3

Завтрак: зеленый чай, 150 г черного риса

Обед: 150 г черного риса, отварная стручковая фасоль

Ужин: 200 г черного риса на пару

День 4

Завтрак: зеленый чай, 150 г белого риса

Обед: 150 г белого риса, вареная морковь

Ужин:  150 г белого риса, вареная спаржа.

Черно-белая диета – одна из самых эффективных диет для потери лишнего веса. Однако прежде чем начать черно-белую диету, настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний. 

Что нельзя есть на диете: 10 продуктов, мешающих худеть