Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Что поможет похудеть: диета, обед и углеводы

Что поможет похудеть: диета, обед и углеводы

Что поможет похудеть: диета, обед и углеводы


Вы сидите на диете, но не довольны своими результатами? sunny7 расскажет вам, что поможет похудеть, кроме низкокалорийного рациона и физических нагрузок.


Испанские ученые провели исследование, в ходе которого было обнаружено, что на уровень и скорость снижения веса влияет не только то, что мы едим, но и когда мы это делаем.


Оказывается, время приема пищи играет не последнюю роль в регуляции веса человека. Соавтор эксперимента Френк Шеер уверен в том, что ранний обед поможет похудеть быстрее, чем более поздние приемы пищи. Этот факт подтверждается результатами исследования.


В исследовании принимали участие две группы людей, которые питались по рациону средиземноморской диеты (в этой диете 40% дневной нормы еды приходится именно на обед). Единственное отличие между группами было время приема пищи — одна группа обедала до 15.00, другая — после.


После 20 дней диеты, во время которой все участники принимали одинаковое количество пищи и физических нагрузок (потребляли и сжигали одинаковое количество калорий), результаты, которые подтвердили, что поможет похудеть и время обеда, не заставили себя ждать. Участники первой группы, которые съедали свой обед до 15.00, похудели в среднем на 9.9 килограмм, а вторая группа, которая обедала позже, только на 7.7 килограмм.


Ученые объясняют этот факт тем, что наш организм не успевает переваривать всю еду, которую мы съели после обеда, и если на этот прием пищи приходится основное количество калорий, они откладываются в виде жира.


Более того, на похудение влияет и то, насколько быстро и эффективно наш организм справляется с глюкозой, которая поступает с едой. Так, поджелудочная железа намного проще переваривает сахар в первой половине дня, чем во второй. К тому же калории, съеденные до обеда, имеют намного больше шансов быть использованными до конца дня, чем те, которые мы съели ближе к вечеру. Особенно, если это простые углеводы. Поэтому если вам безудержно захотелось сладкого, съешьте его утром.  Это значит, что поможет похудеть не только количественное, но и качественное распределение еды в течение дня.


Если вы планируете избавиться от лишних килограммов, будьте уверенны, что вам поможет похудеть не только низкокалорийная пища, но и время обеда, а так же потребление углеводов в первой половине дня.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.