Диета семи дней
Эффективная диета, которая поможет вам потерять до 5 килограммов лишнего веса всего за 7 дней. Попробуйте!
День 1
Завтрак: 1 вареное яйцо, чашка кофе или чая без сахара
Обед: овощной бульон, салат из свежих овощей
Ужин: куриная грудка, приготовленная на пару, 100г риса
Продукты, от которых худеют
День 2
Завтрак: чашка кофе или чая без сахара
Обед: филе семги, приготовленное на пару, салат из свежих овощей
Ужин: овощной бульон
День 3
Завтрак: овсянка, чашка кофе или чая без сахара
Обед: бифштекс из говядины, салат из шпината
Ужин: салат из свежих овощей
Ваша идеальная тренировка
День 4
Завтрак: глазунья из одного яйца, чашка кофе или чая без сахара
Обед: 100г твердого сыра, овощной салат
Ужин: овощной бульон
День 5
Завтрак: овсянка, чашка кофе или чая без сахара
Обед: 200г филе белой рыбы на пару, овощной салат
Ужин: салат из свежих фруктов
День 6
Завтрак: стакан кефира, чашка чая или кофе без сахара
Обед: куриная грудка, приготовленная на пару, 2 помидора
Ужин: стакан кефира, 1 яблока
День 7
Завтрак: овсянка, чашка чая или кофе без сахара
Обед: 2 вареных яйца, 2 морковки, салат из шпината
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
Во время диеты не ограничивайте свой организм в жидкости, пейте до 2 литров воды в день.
