Гречневая диета: как похудеть быстро
Одна из самых простых и эффективных диет, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов, и провести полную детоксикацию организма.
Результат – минус 5-7 килограммов всего за одну неделю! Гречка выводит из организма лишнюю жидкость и избавляет от отечности.
Сразу оговоримся, что сидеть на гречневой диете – занятие не из легких. Запаситесь терпением и силой воли. Если вы не переносите гречку на дух, то рекомендуем вам сразу же отказаться от этой затеи, чтобы не издеваться над собственным организмом.
Если вы все же решились на недельный гречневый рацион, внимательно изучите основные правила диеты.
Правила:
- откажитесь от алкоголя, газированных напитков, сахара, соли и кофе
- выпивайте как минимум 1,5 литра воды в день
- включите в свой рацион однопроцентный кефир
Режим питания довольно прост: гречка на завтрак, обед и ужин. Желательно не есть после 19 часов.
Гречку можно варить привычным способом, либо заваривать кипятком. Основное правило – никакого сахара и соли. Если совсем не идет сухая гречка, добавьте в нее пару капель оливкового масла холодного отжима. Для разнообразия попробуйте разбавлять гречку однопроцентным кефиром. Кстати, кефир можно употреблять практически без ограничений – до 1,5 литра в день.
Кому не рекомендуется гречневая диета?
Гипотоникам. Если у вас пониженное давление, то на гречневом рационе без соли, сахара и кофе, ваше давление может упасть до запредельных показателей. Поэтому рекомендуем вам выбрать другую диету.
Людям, страдающим различными нарушениями в работе ЖКТ. Если у вас гастрит, панкреатит, язва желудка или другие заболевания желудочно-кишечного тракта, прежде чем начинать эту или любую другую диету, настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
