Белковая диета
Как похудеть быстро и без особого вреда для здоровья? Белковая диета поможет за две недели потерять до 8 лишних килограммов. Рыба, мясо и немного овощей – вот основа этой волшебной диеты.
Завтрак:
За 10 минут до еды выпейте стакан теплой воды.
Нежирный творог и кефир. Кофе или чай.
Через три часа после завтрака съешьте одно зеленое яблоко.
Обед:
За 10 минут до обеда выпейте стакан теплой воды.
Салат из сезонных овощей, заправленный оливковым маслом холодного отжима. Уха домашнего приготовления. Стейк из говядины, приготовленный без соли, с гарниром из отварного риса.
Ужин:
За 10 минут до ужина выпейте стакан теплой воды.
Салат из морепродуктов. Куриное филе, запеченное в духовке с помидорами и грибами.
Во время перекусов вы можете есть орехи (до 100 г за один раз).
Чередуйте мясные и рыбные блюда, постарайтесь полностью отказаться от картофеля на время диеты.
Прежде чем начать белковую диету, проконсультируйтесь с вашим терапевтом. Она противопоказана тем, кто страдает от почечной недостаточности, хронического панкреатита и заболеваний желудочно-кишечного трактата.
Обратите внимание: белковая диета должна в обязательном порядке сочетаться с активными физическими нагрузками. В ином случае – эффекта вы не достигнете.
