Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Ке­фир­ная диета

Ке­фир­ная диета

Кефирная диета


Хотите похудеть на 4 килограмма всего за 5 дней? В этом вам поможет кефирная диета!


Основа диеты – нежирный кефир, овощи и творог. Каждый день необходимо выпивать как минимум литр кефира. На время диеты исключите из своего рациона сахар, газированные напитки и алкоголь. Чай и кофе можно пить в умеренных количествах. И не забывайте выпивать 1,5-2 литра воды в день.


Режим питания


День 1


Завтрак: стакан кефира, 100 г нежирного творога


Обед: 3 картофелины, запеченных в духовке, 2 стакана кефира


Ужин: салат из свежих овощей, стакан кефира


Диета клиники Маца


День 2


Завтрак: стакан кефира, 1 яблоко, 100 г нежирного творога


Обед:  2 стакана кефира, творожная запеканка


Ужин: стакан кефира, листья зеленого салата, приправленные оливковым маслом


Диета Ларисы Долиной


День 3


Завтрак: стакан кефира, 100 г нежирного творога


Обед: порция винегрета, 2 стакана кефира


Ужин: стакан кефира, 2 яблока


День 4


Завтрак: стакан кефира, 1 яблоко


Обед: кабачки и баклажаны с сыром, запеченные в духовке, 2 стакана кефира


Ужин: стакан кефира, салат из свежих овощей


Диета трех часов 


День 5


Завтрак: 2 стакана кефира, 100 г нежирного творога


Обед: 2 стакана кефира, 100 г нежирного творога


Ужин: 2 стакана кефира.


Кефирная диета не просто избавляет от лишнего веса, но и улучшает процесс пищеварения. После 5 дней кефирной диеты ваш организм будет работать как часы.


Противопоказания:


- острый гастрит


- язва желудка


- панкреатит. 

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.