Как похудеть после родов
Проблема лишнего веса не обошла стороной даже бывшую «Мисс Мира». Фотографии располневшей после родов Айшварии Рай облетели весь мир. Как похудеть после родов? Читайте в нашей статье!
Айшвария уверяет, что просто-напросто наслаждается радостями материнства, но ребенка она родила еще в ноябре 2011 года, а лишний вес и второй подбородок и ныне там.
Тут сразу же вспоминается многодетная мама Виктория Бекхэм или модель Хайди Клум; обе красавицы с появлением очередного ребенка становятся только стройнее. Что делать, чтобы не повторить судьбу бывшей «Мисс Мира» и выглядеть так же, как и многодетные стройняшки Бекхэм и Клум?
Выход простой – заниматься собой и следовать нескольким правилам.
1. Соблюдайте режим дня
Многие молодые мамы с появлением малыша полностью забывают о себе. В результате у таких мамочек сбивается режим дня, а приемы пищи происходят чаще всего, когда малыш спит. Ваша задача наладить собственный график. Попросите кого-то присмотреть за ребенком в течение 15-20 минут, чтобы у вас была возможность как минимум нормально позавтракать. Вечером усадите малыша на руки папе и спокойно поужинайте.
2. Откажитесь от диет
Садиться на диету через несколько дней после родов – совсем неправильное решение, особенно для тех, кто кормит грудью. Если вы кормите малыша грудью, вы и так избавитесь от лишних килограммов, однако вам необходимо полноценное питание и отнюдь не диета.
3. Старайтесь больше ходить пешком
Как только вы почувствуете, что достаточно восстановились для физической активности, берите коляску и отправляйтесь на прогулку. Важно не просто сидеть на скамейке, покачивая коляску, время от времени. Ваша задача – как можно больше ходить. Выберите парк недалеко от дома и «накручивайте» круги пока малыш мирно посапывает в коляске или слинге.
4. Начните тренироваться
Если малыша не с кем оставить, посадите его в слинг и начинайте выполнять простые физические упражнения, например, приседания. Поверьте, малыш будет в восторге, а вы после таких тренировок быстро вернетесь в форму.
Удачи!
