Перед началом банановой диеты необходимо почистить желудок. За день до начала диеты не ешь соленую и жареную пищу, откажись от сладкого.
При банановой диете следует питаться спелыми фруктами. Зеленые плоды для похудения не подойдут – в них содержатся плохо усвояемые вещества.
Жесткая банановая диета рассчитана на 3 дня. За сутки ты должна съесть 3 банана и выпить 3 кружки обезжиренного молока или кефира. Разрешается есть продукты как по отдельности, так и вместе.
В суточное меню щадящей банановой диеты, рассчитанной на 7 дней, входят 1,5 кг бананов. Утолять ими голод разрешается в любое время. При этом способе похудения пей только зеленый чай. Можно также побаловать себя столовой ложкой любой нежирной каши, кусочком вареного мяса и 3 глотками кофе.
Банановая диета обещает избавить тебя от 3 кг всего за 3 дня.
Достоинства банановой диеты:
1. Бананы включают в себя витамины E, С, В6 и считаются источником кальция, железа и фосфора.
2. Вес, полученный по окончании диеты, долго тебя не покинет.
3. Улучшится состояние кожи.
Недостатки банановой диеты:
1. Противопоказана при болезнях желчных путей, почек, печени, язве желудка.
2. Перед повторением трехдневной диеты необходимо выждать 10 дней, семидневной – 14.
