Эта молочная диета рекомендует сделать кисломолочные продукты основой рациона, но не забывать и о другой диетической еде.
На завтрак можно съедать 1 натуральный йогурт, добавив в него банан, и кофе с молоком.
На обед натуральным йогуртом следует заправить салат из огурцов и вареного яйца, на десерт съесть творог с фруктами и выпить стакан ряженки или нежирного кефира.
Полдник состоит их овсянки на воде, 200 граммов нежирного творога и стакана молока.
На ужин – снова йогурт с грушей.
Молочная диета и фрукты
Эта диета на молоке рассчитана на 5 дней, в течение которых можно потерять около 3 килограммов.
На завтрак разрешается выпить только кофе с молоком.
Через три часа – ланч, состоящий из 200 граммов творога.
Еще через три часа – обед: 200 граммов любых фруктов.
На полдник – стакан кефира или ряженки и упаковка натурального йогурта.
Ужин также состоит из фруктов.
Чувство голода рекомендуется утолять минеральной водой без газа, чаем или кофе с молоком.
Диета на молоке и твороге
Эта молочная диета за основу берет творог. В течение дня можно съесть небольшими порциями полкило нежирного творога, добавляя в него мюсли, фрукты, ягоды, мед. А в промежутках между приемами пищи выпивай по стакану молока. На ужин и незадолго до сна полезно выпивать стакан нежирного кефира, который очищает желудок.
