В настоящее время популярная телеведущая и модель агентства « L-Models » Влада Литовченко с потрясающей красотой фигуры, не забывает пользоваться определенными вариантами низкокалорийных диет и старается придерживаться принципов раздельного питания. Ее необыкновенной красоты лицо и фигуру хорошо знают по фотографиям на обложках многих популярных глянцевых журналов. Благодаря своей огромной трудоспособности и выдержке, Влада Литовченко постигает в своей жизни новые вершины.
Очаровательная талантливая красавица полностью уверена, что правильный подход к организации своего питания улучшает состояние ее организма, теперь он работает слаженно и без сбоев. Влада приучила свой организм к ранним завтракам, она твердо убеждена, что в утреннее время происходит запуск всех функций и систем организма, начинает выделяться пищеварительный сок и желчь. Если полностью игнорировать или изредка пропускать завтрак, то в скором времени можно получить неприятные заболевания желудочно-кишечного тракта такие как панкреатит, гастрит, язва желудка, холецистит.
Что касается самого главного врага стройной фигуры, сахара и сладостей, то к их употреблению топ- модель полностью равнодушна. Наверное, единственным сладким изделием кондитерского производства, которое способно соблазнить Владу является плитка темного пористого шоколада. Но даже этим запрещенным сладким лакомством, красавица с точеной фигурой позволяет себя баловать не так часто. Полюбившийся телезвезде черный шоколад содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают ей бороться со старением организма и вялостью кожных покровов. Ведь совсем небольшая порция в два-три ломтика этой сладости становится хорошей профилактикой таких серьезных заболеваний как тромбоз вен и сердечно-сосудистых заболеваний.
Примерное меню рациона питания диеты Влады Литовченко
После пробуждения:
один стакан минеральной негазированной воды.
Завтрак:
Первый вариант
одна небольшая порция гречневой или овсяной каши, сваренной на воде с добавлением горстки различных сухофруктов: чернослив, курага, изюм, инжир и грецких орехов.Второй вариант
небольшой кусок отварного или приготовленного в пароварке говяжьего мяса; чашка кофе эспрессо.Перекус:
в летний период времени – 200 граммов овощного или фруктового сока из абрикосов, персиков, арбузов, дыни, тыквы. в зимний период времени – 200 граммов свежего фруктового сока из моркови, яблока, апельсинов, грейпфрутов.Обед:
порция парового мяса или нежирной рыбы; маленькая порция отварного белого риса; свежие или тушеные овощи.Ужин:
порция овощного бульона; рагу из овощей с добавлением дольки чеснока.Перед ночным сном на выбор:
200 граммов травяного чая на основе цветков ромашки, василька, календулы, тысячелистника, листьев мяты; 200 граммов чая «Каркаде».Прежде чем вступать в борьбу с избыточным весом тела, необходимо в первую очередь обосновать мотивацию такого действия. Если Вы приняли решение похудеть только из-за того, что впереди Вас ждет важное мероприятие, тогда и не стоит начинать соблюдение диеты Влады Литовченко. В данном случае важен фактор учета, что красота и стройность являются частью системной работы. И если Вы готовы принимать ответственные решения, готовьтесь к довольно долгим и упорным усилиям.
Очень важен совет автора своей диеты Влады Литовченко в правильном соблюдении питьевого режима. В среднем она старается выпивать до двух литров жидкости.
Постоянно прислушивайтесь к желаниям своего организма. А если Вам «удалось» во время праздников переесть, то в дальнейшем лучше пейте кисломолочные обезжиренные продукты, травяные настои из лечебных трав. При отсутствии аппетита никогда не пичкайте себя какой-либо едой.
