Популярная актриса Джейн Сеймур еженедельно устраивает для себя один разгрузочный день. В этот разгрузочный день актриса ничего не ест, а выпивает только 15 стаканов очищенной воды. В то же время Джейн Сеймур не устает утверждать, что кратковременным голоданием, разгрузкой организма от пищи и занятиями физическими упражнениями злоупотреблять ни в ком случае нельзя.
Режим суточного голодания Джейн Сеймур.
Актриса рекомендует такой режим:
-
Голодание необходимо начинать с самого утра, полностью отказавшись от завтрака.
Можно с вечера, не ужинать, и до наступления следующего ужина.
Необходимо воздерживаться не только от любой пищи, но и от употребления фруктовых соков, так как в таком случае голодание будет называться обыкновенной соковой диетой. На протяжении 24 часов следует пить воду или некрепкий теплый чай без добавления сахара.
После окончания суточного голодания необходимо съесть свежий овощной салат, который обеспечит активную деятельность мышц желудочно-кишечного аппарата, будет способствовать нормализации работы кишечника.Никогда не стоит прерывать суточное голодание молочными продуктами, мясом и сыром. После прекращения 24 часового голодания необходимо включать в рацион питания пищу, правильно сбалансированную по объему, содержащую большое количество фруктов и овощей в сыром виде. Очень важное значение имеет правильная подготовка к суточному голоданию. Она заключается в полном отказе от грубой пищи накануне этого.
Очень важна психологическая настройка нервной системы.При наличии хорошего спокойного настроения приступы голода не причинят большого беспокойства, а все неприятные ощущения в области желудка исчезнуть после двух-трех глотков очищенной воды. Если вы уже решили начать голодать с утра, то перед этим, накануне вместо ужина необходимо очистить кишечник при помощи клизмы. Также следует повторить такую же процедуру на следующий день вечером, то есть после завершения 24 часового голодания.
Меню рациона, после суточного голодания, по диете Джейн Сеймур:
Завтрак следующего дня следует начать с употребления стакана сока, лучше всего отдать свое предпочтение томатному, яблочному, капустному. Пейте сок маленькими глотками, не спеша. Одного стакана сока во время завтрака будет вполне достаточно для начала работы желудочно-кишечного тракта.
Во время обеда рекомендуется съесть порцию супа из овощей, одну отварную картофелину или натертую на терке отварную свеклу.
На ужин приготовьте гречневую или овсяную кашу, сваренную на воде.
Конечно, меню первого дня после выхода из суточного голодания будет выглядеть скудно и не очень аппетитно, но после вынужденного голодания в течение 24 часов, вы по достоинству сможете оценить замечательные вкусовые качества таких простых, незамысловатых блюд вашего рациона питания.
