Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Май 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Кокосовая диета

Кокосовая диетаКокосовая диета относится к экзотическим диетам. Основой диеты является употребление в пищу кокосового масла. Эта диета получила свою известность благодаря популярной американской актрисе Дженнифер Анистон.

Кокосовое масло содержит большое количество среднецепочных триглицеридов. Эти жиры с легкостью поглощаются и перевариваются организмом. Они не откладываются в виде жировых отложений и оказывают помощь в быстром похудении. Также жиры кокосового масла помогают улучшить функцию щитовидной железы и  желудочно-кишечного тракта, усиливают иммунитет.

Разработчики кокосовой диеты считают, что жиры, содержащиеся в кокосе, способны увеличить метаболизм, имеют противовирусный эффект.

Четыре этапа кокосовой диеты

Первый этап (21 день), общая потеря веса.

Рацион ежедневного питания первого этапа состоит из трех блюд и двух закусок, содержащих белки и овощи. Накладывается строгое запрещение на употребление зерновых продуктов, сладостей и фруктов. Потеря веса в течение 21 дня должна составить не менее пяти килограммов.

Второй этап (очищающий).

Этот этап – центр использования разных напитков, основанных на чистке овощей и волокна, предназначающихся для очистки внутренних органов. Во время второго периода рекомендуется проведение очищение кишечника.

Третий этап (введение углеводов).

Соблюдающим кокосовую диету третьего этапа, разрешается употреблять цельное зерно, фрукты и небольшое количество овощей, содержащих крахмал.

Четвертый этап (техническое обслуживание).

Четвертый этап служит для поддержания веса. Незначительно увеличивается перечень разрешенных продуктов, но некоторые продукты по-прежнему строго запрещены (алкоголь, сладости).

В каждой из четырех этапов рекомендуется употреблять 2–3 столовые ложки кокосового масла в день.

Кокосовая диетаПримерный рацион питания меню кокосовой диеты

Завтрак: два яйца и кусочек бекона с овощами с добавлением кокосового масла. Перекусом между завтраком и обедом будут служить шесть орехов макадамии.

Обед: обжаренная рыба с гарниром из коричневого риса. Порция салата из шпината с добавлением авокадо и горстки кедровых орешков, кокосового масла.

Полдник: козий сыр с сельдереем.

Ужин: двенадцать сырых миндалин.

Людям, соблюдающим кокосовую диету, необходимо ежедневно активно заниматься силовыми и аэробными тренировками на протяжении 15 минут.

Плюсами соблюдения кокосовой диеты являются употребление большого количества фруктов и овощей, высокое качество белка и углеводов с низким гликемическим индексом.

Минусами соблюдения кокосовой диеты будут большие ограничения в рационе питания и сложные правила предлагаемых рекомендаций. Второй этап меню содержит очень низкое содержание калорий, а это будет вызывать приступы голода.

Рекомендуемые продукты, включенные в меню кокосовой диеты, будет трудно найти в магазинах.

Кокосовой диетой могут с успехом пользоваться люди, страдающие хроническими заболеваниями или усталостью. Соблюдающие кокосовую диету должны быть полностью готовы к полному исключению из своего рациона питания кофе, сладостей, алкогольных напитков, зерна, молочных продуктов.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.