Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Разгрузочный день на орехах

Разгрузочный день на орехахСегодня известно множество видов орехов, способных обогащать организм человека полезными соединениями, дарить прекрасные вкусовые ощущения, помогать восстанавливать и сохранять здоровье. Орехи, несмотря на свою высокую калорийность, обеспечивают нормализацию избыточного веса. Диетологи разработали даже специальные ореховые диеты и разгрузки на орехах для похудения.

Чаще всего мы включаем в рацион питания грецкий орех, миндаль, фисташки, фундук, кешью и кедровые орехи. Каждый из видов орехов концентрирует в себе большое количество минералов, витаминов, углеводов, белков и жиров.

Ядра грецкого ореха богаты витамином С, соединениями йода, кальция, фосфора, дубильными веществами, ненасыщенными жирами, растительным белком. Данный орех положительно влияет на центральную нервную систему, функции щитовидной железы, нормализует показатель холестерина в крови, способствует заживлению ран.

Разгрузочный день на орехахМиндальный орех содержит много незаменимых жирных кислот, ненасыщенных жиров, витаминов группы В, витамин Е, различные минералы. Миндаль признан эффективным общеукрепляющим средством. Также данный орех восстанавливает работу органов пищеварения, деятельность выделительной системы, способствует более быстрому выздоровлению пациентов с бронхитом, анемией и бессонницей.

Фисташки насыщенны витаминами группы В, фенольными веществами, каротиноидами, клетчаткой. Данный вид ореха способствует восстановлению зрения, активизации работы печени, кишечника. Фисташки также являются мощным антиоксидантом и афродизиаком.

Фундук содержит в своем составе минимальное количество углеводов, поэтому его рекомендуют употреблять людям, болеющим сахарным диабетом. Данный орех широко используется для профилактики заболеваний кровеносной системы, отлично очищает печень и кишечник.

Кешью активизирует работу головного мозга, органов пищеварительной системы, укрепляет иммунные реакции организма. Орехи кешью снимают воспалительные процессы в деснах и укрепляют зубную эмаль.

Ядра кедровых орехов особенно полезны для детского организма и беременным женщинам. В орехе сконцентрировано множество микроэлементов, витаминов и органических веществ, оказывающих положительное влияние на функционирование всех систем организма человека.

Несмотря на живительные свойства всех видов орехов, разгрузочные дни на орехах рекомендуется организовывать не более одного раза в месяц.

Разгрузочный день на орехахДля эффективности ореховой разгрузки важно осуществить правильный выбор данного продукта

Обращайте внимание на внешний вид ореха. Он не должен иметь трещин, дырок и других следов от механических повреждений. Выбирайте орехи не в дробленом виде, а целые, так как молотые ореховые ядра быстрее приобретут прогорклый привкус. Особенно опасны для здоровья человека орехи поврежденные плесенью. Если вы обнаружили такие орехи, то не следует их включать в питания, так как плесневые грибки способствуют развитию онкологических заболеваний.

Орехи рекомендуется для длительного хранения помещать в холодильник. В таких условиях ореховые ядра сохраняют полностью свои вкусовые и целительные свойства.

Разгрузочный день на орехахСуть ореховой разгрузки заключается в употреблении 100 граммов одного вида ореха или смеси из различных видов орехов на протяжении суток. В процессе данной разгрузки рекомендуется пить много различной жидкости. Можно пить негазированную воду, разнообразные виды чая, без добавления сахара.

В результате данной разгрузки можно уменьшить массу тела на 500 граммов и более

При этом, диетологи не рекомендуют часто увлекаться данным видом разгрузки, так как могут возникнуть нежелательные аллергические проявления или индивидуальная непереносимость продукта. 

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.