Это самая эффективная диета на фруктах — за 6 дней. Нужно съесть 9 кг фруктов за этот период времени, выбирая их по своему вкусу. При этом любую жидкость ограничить до 500 мл в день.Летом наступает пора свежих фруктов и в это время можно применить фруктовые диеты, которые помогут оздоровиться и заметно похудеть.
Разбиваем количество фруктов так:
1-й день – 1 кг,
2-й день – 1,5 кг,
3-й день – 2 кг,
4-й день – 2 кг,
5-й день – 1,5 кг,
6-й день – 1 кг.
Периодичность такой фруктовой диеты – раз в год.
Другой вид фруктовой диеты – более длителен, но и более приятен, т. к. фрукты нужно кушать в удовольствие, не прерывая при этом обычный распорядок питания. Выберите какой-то один вид фруктов.
Например, яблочная диета проводится так:
•в первую неделю заменить яблоками только завтрак;
•во вторую неделю яблочной диеты – завтрак и ужин (в полдень надо съесть легкий вегетарианский обед);
•в третью и четвертую неделю яблочной диеты есть только яблоки (между приемами яблок можно пить воду с лимоном или медом);
•на пятую и шестую неделю яблочной диеты днем и вечером – диетическая пища, яблоки только на завтрак.
При использовании яблочной диеты яблоки лучше тереть на крупной терке: в таком виде они оказывают наибольшее лечебное воздействие.
