Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Рацион во время простуды

Рацион во время простудыОсень период различных простуд и ОРЗ. Конечно, терапевтическое лечение и посещения врача тут обязательно. Врач кроме назначенных таблеток и микстур наверняка посоветует вам обильное питье — отличный помощник в борьбе с простудой, и определенное питание.

Рацион во время простуды
Питье
Во время болезни нужно выпивать 2-3 л жидкости в день. Но что же наиболее походит для восстановления и укрепления организма во время болезни? Вне конкуренции брусничные и клюквенные морсы, так как в этих ягодах содержатся особые антибактериальные кислоты. Рецепт морса: разотрите ягоды с сахарным песком (оптимальным будет соотношение 3:1) и 2 столовые ложки такой смеси залейте 0,5 литра теплой воды. Полезный напиток готов!



Также во время болезни, следует пить как можно больше кислых напитков. Это может быть некрепкий чай с лимоном или обычная вода, в которую добавлен сок лимона или апельсина. Если нужно побороться с кашлем — приготовьте щелочное питье. Для этого подойдет известное народное средство — горячее молоко с минеральной водой. Такой напиток способствует откашливанию.



Долгое время куриный бульон считался первым помощником при простудных заболеваниях. Однако специалисты пришли к выводу, что куриный бульон для лечебной диеты не подходит. А вот овощные легкие супы совсем не повредят.



В первый день болезни можно вовсе не есть, лучше обойтись одним питьем. Но при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта  необходимо принимать пищу каждые 2-3 часа.



 Еда



В первый день болезни, самая подходящая для вас пища — нежирный йогурт или запеченные фрукты.



На второй день, самочувствие, как правило, улучшается и аппетит просыпается. Однако организм продолжает битву с вирусами, поэтому расходовать много сил на усвоение пищи ему нельзя. Меню должно состоять из легкоусвояемых продуктов, исключив жареное, острое, маринованное, копченое.

Основа вашего рациона должна быть богатая белком, так как он необходим для восстановления поврежденных вирусами клеток. А  это кисломолочные продукты, отварное или запеченное нежирное мясо и рыба. Во время простуды, отдайте предпочтение гречневой с молоком и овсянке. Хлеб лучше употреблять в  слегка подсушенном виде, отлично подходят для этого.



Если на фоне ОРВИ возникли осложнения, и врач прописал антибиотики, то, как бы вы себя плохо ни чувствовали, есть необходимо. Ведь антибиотики всегда принимают строго до еды или после. Это довольно сильные препараты, и их действие на желудочно-кишечный тракт смягчается пищей.



Если у вас послепростудные осложнения, то лучше ограничиться кисломолочными продуктами 0,5-1%-ной жирности и отварными или тушеными овощами.



Если врач прописал вам антибиотики, то ежедневно на вашем столе должны быть кисломолочные продукты, обогащенные бифидокультурами. Это кефиры и йогурты, которые не проходят термообработку, и содержат живые йогуртовые культуры. Антибиотики агрессивно действуют на слизистую желудка и губят полезную флору кишечника, а бифидопродукты помогают справиться с этими проблемами. Окончив прием антибиотиков, не отказывайтесь от ежедневного приема бифидокефира (или йогурта) еще минимум недели три.



 

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.