Вы мечтаете стать стройной, но у вас нет времени на занятия фитнесом? Специалисты предлагают альтернативные методы снижения веса. Самое важное — жить в движении.Похудеть без особых усилий
1. В офисе и дома
Каждые 2 часа в течение не менее 5 минут вам нужно ходить. Причем вам не нужно затрачивать никаких дополнительных усилий.
2. Уборка
Неважно, что вы будете делать во время уборки. Главное — знать, что 30-минутная уборка помогает сжечь 120 калорий.
3. Свидание
Приближаются выходные дни, и вы хотите побыть наедине со своим возлюбленным? Тогда вам лучше вместе прогуляться по парку, чем идти в кинотеатр. Сходите в бассейн, устройте теннисный турнир или покатайтесь вместе на велосипедах.
4. Ужин
Перед приемом пищи необходимо немного прогуляться. 20-минутные пешие прогулки помогают снизить аппетит.
5. Телевизор
Превратите просмотр телепередач из приятного времяпрепровождения в полезное. Во время рекламы выполняйте несложные упражнения: 25 прыжков, 25 приседаний, а также можно качать пресс.
6. Поцелуи
Как можно чаще целуйтесь со своим партнером. Ученые выяснили, что каждая минута страстного поцелуя избавляет от 6 калорий. 10 минут поцелуев в день сжигает 23 000 калорий в год!
