Если ты решила воспользоваться детокс-очищением, то тебе не лишним будет запомнить некоторые «детокс-правила».Правила очищения
1.Прежде, чем сесть на детокс-диету, подготовьтесь к ней психологически. Каждый день образно представляйте, как очищается ваш организм, настраиваясь таким образом на то, что после окончания детокса вы не станете засорять его вновь.
2. Если у вас есть хронические заболевания, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом или диетологом.
3. Не стоит придерживаться детокс-диеты более недели. Длительное очищение чревато вымыванием из организма калия и других полезных веществ. Отимальный вариант 2-3 дня, а повторную чистку сделайте не раньше, чем через 3-6 месяцев.
4. Если у вас пищевая аллергия на один из продуктов из списка детокс-диеты, замените его другим. А если ваш организм не переносит сразу несколько, лучше вообще не испытывать этот метод.
5. Поскольку фруктово-овощная диета может резко усилить аппетит, советуем заменять яблоки и апельсины бананами, которые лучше утоляют голод.
6. Принимайте пищу из десертных тарелок или небольших пиал. Так вы уменьшите размер порций.
7. Любое интенсивное очищение категорически противопоказано беременным и кормящим матерям.
