Последние события

Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.
Фруктово-кефирная диета
Диета, сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода, как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю, поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще.

Календарь

«    Декабрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета для сильных и любимых

Диета для сильных и любимыхДиета помогает избавиться от огромного живота, и при этом те, кого вы решите посадить на нее, не будут чувствовать себя два месяца диеты голодными.

Напитки: количество выпитых чашек чая или кофе не ограничивается, но не разрешается увеличивать количество молока. Чай и кофе пусть пьют без сахара, при желании можно использовать заменители.
Спиртное: можно в день выпить на выбор 250 мл пива или бокал сухого вина. Овощи можно есть сырыми или слегка отваренными, но не добавлять в них масло, а салагы заправлять лимонным соком, чесноком, уксусом, зеленью. О майонезе нужно забыть, хотя бы на время.



Завтрак:
1) 200 г каши из овсяных хлопьев без сахара, свежие фрукты;
2) стакан йогурта, тост из хлеба с отрубями, две чайные ложки меда;
3) тосты с яблоками, салат из овощей и фруктов, 25 г нежирной ветчины, 50 г курицы (без кожи), 90 г тунца в собственном соку или 25 г сыра;
4) яйцо всмятку или сваренное «в мешочек», тост из черного хлеба;
5) 125 г любого фруктового сока без сахара, тост, яблоко;
6) половина грейпфрута, яйцо всмятку или сваренное «в мешочек», 2 ломтика хлеба;
7) ломтик хорошо прожаренной на гриле телятины, помидор, трибы, приготовленные на гриле (с добавлением небольшого количества масла), 2 хрустящих хлебца;
8) рыбная котлета, разогретая на гриле, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола, 100 мл фруктового сока без сахара;
9) тост с редисом, 125 г вареной фасоли или спагетти;
10) салат из свежих фруктов (без сахара) с добавлением йогурта.



Обед:
1) 75 г любого нежирного мяса, 200 г картофеля, сваренного «в мундире», 40 г тертого сыра;
2) 100 г говяжьей печени, запеченной с грибами, зеленью, два небольших помидора;
3) 150 г нежирного ромштекса, приготовленного на гриле, или 123 г нежирной свиной отбивной, 125 г картофеля, сваренного «в мундире»;
4) 150 г любой рыбы, приготовленной на гриле, 75 г зеленого горошка, две небольшие вареные картофелины, стакан йогурта;
5) 50 г спагетт и с нежирным соусом, приготовленным из 100 г нежирного вареного говяжьего фарша, помидоров, репчатого лука, чеснока и зелени;
6) 100 г почек, помидоры, один ломшк бекона, столовая ложка зеленого горошка, яблоко, апельсин или груша.



Полдник:
1) два ломтика хлеба из муки грубого помола, омлет из двух яиц с помидорами, зелень петрушки:
2) 100 г подсушенной булки, 50 г сыра, две маринованные луковицы;
3) 200 г карюфеля, сваренного «в мундире», 125 г вареной фасоли;
4) две булочки из муки грубого помола, салат овощной, 50 г курицы или нежирной ветчины, стакан йогурта.



К предлагаемым вариантам можно добавить свежие фрукты: яблоко, апельсин, небольшой банан, две сливы, грушу, небольшую кисть винограда, три абрикоса, один нектарин, большой кусок дыни.



Ужин:
1) 2 ломтика хлеба из муки грубого помола с одним или следующих добавлений: 25 г нежирной ветчины; 50 г курицы (без кожи); 90 г тунца; 25 г тертого сыра;
2) 125 г вареной фасоли, тоет из хлеба с отрубями, 12 г тертого сыра, стакан йогурта или одно яблоко;
3) половина грейпфрута, 150 г любой белой рыбы, приготовленной на гриле;
4) тарелка овощного супа, булочка из муки грубого помола или ломтик хлеба, немного спагетти;
5) бифштекс с булочкой из муки грубого помола.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.