Последние события

Хурма. Оранжевая находка в холодаОдин из самых ценных фруктов осенне-зимнего периода – это хурма. Этот оранжевый фрукт не только поднимет настроение своим насыщенным вкусом, но также отлично пополнит витаминный запас и даже благотворно скажется на вашей фигуре.
Зеленая диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 неделиВесной, когда каждая девушка готовится к летнему сезону, вопрос похудения стоит на очень важном месте. Одной из самых лучших весенних диет по мнению диетологов является зеленая диета.
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Календарь

«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Гречневая диета: быстро и просто

Гречневая диета: быстро и просто

Гречневая диета — это монодиета, которая может помочь сбросить тебе около 5 кг за неделю, правда будет это достаточно скучно. Дело в том, что целых семь дней питаться нужно только гречкой, да и то приготовленной специальным способом. Задание не из легких, но если ты хочешь сбросить лишние килограммы быстро, а руку, как говорят в популярной шутке, отрезать нет желания — тогда гречневую диету можно попробовать.



Принцип гречневой диеты прост: нужно есть только гречу, приготовленную таким способом. Стакан крупы заливаешь двумя стаканами кипятка и настаиваешь ночь (кстати, это еще и неплохой способ приготовления гречки вообще). Это и есть твоя еда на день. Нельзя использовать соль, сахар и приправы — только гречка в чистом виде поможет тебе похудеть на этой диете. Если хочется разнообразить рацион — на помощь придет обезжиренный кефир, максимальная доза которого — 1 литр за день. Как исключение разрешается яблоко или чашечка кофе утром.



Питаться нужно дробно, за 4 часа до сна разрешается пить только воду. Гречневая крупа очень питательная и не насыщает организм углеводами, за счет чего он сжигает свои запасы и уменьшает жировую прослойку.



Но, несмотря на это, употребление только гречки и кефира ограничивает поступление в организм многих полезных веществ, поэтому нельзя сидеть на ней больше 1.5 недель.


Кроме того, после завершения гречневой диеты, нужно ограничить калорийность употребляемых продуктов — суточная норма около 1500 ккал. В противном случае потерянный вес вернется достаточно быстро.



Во время диеты не переусердствуй со спортом — активность лучше приубавить, а заняться йогой или плаванием.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.