Последние события

Личный опыт: как я перестала есть мясо и что из этого вышло
О том, чтобы отказаться от мяса, наверняка, задумывалось большинство девушек. Во-первых, сейчас это модно. Во-вторых, каждая из нас ищет путь, как сохранить красоту и здоровье. В-третьих, многие говорят, что отказ от мяса позволяет лучше узнать себя. И, конечно, я захотела попробовать, так ли это.
Булгур. Диетическое блюдо в вашем рационе
Одно из сравнительно новых блюд в диетическом рационе – это булгур. Сегодня этот продукт можно частенько встретить на полках магазина с цельнозерновыми крупами и бобовыми,
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Календарь

«    Апрель 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета на 90 дней: попробуй раздельное питание

Диета на 90 дней: попробуй раздельное питание

Диета на 90 дней — это определенный режим раздельного питания для людей с большим избыточным весом, рассчитанный на постепенное снижение веса. Составили эту систему словенки Бреда Хробат и Мойца Поляншек. Прежде чем приступить к ней, обязательно проконсультируйся со своим лечащим врачом и будь готова изменить привычки в питании.


Соблюдая эту диету, ты никогда не будешь голодна, так как дневной рацион очень разнообразен. Единственное — нужно будет привыкнуть, что в определенные дни можно питаться только определенным типом продуктов.



В результате, соблюдая все рекомендации, за 90 дней можно потерять весь свой лишний вес, даже когда он составляет около 20-30 кг.


Диета поделена на четырехдневные циклы, каждый из которых состоит из определенных дней: белкового, крахмального, углеводного и витаминного.  Исходя из этого, 90 дней ты должна чередовать каждый из циклов. То есть 4 дня белков + 4 дня крахмалов + 4 дня углеводов + 4 дня витаминов и так далее — твое расписание на последующие 90 дней.



Продукты питания на 90-дневной диете:


Белковый день — продукты животного происхождения (мясо, рыба и морепродукты, молочные продукты, сыр, творог, некрахмалистые овощи, яйца).


Крахмальный день — овощи, крупы, бобовые.


Углеводный день — сладости в ограниченном количестве, бездрожжевое мучное, в том числе и выпечка, темный шоколад в умеренных количествах.


Витаминный день — фрукты, сухофрукты, овощи, орехи, семена, свежевыжатые соки.



Правила 90-дневной диеты:



Каждый 29 день — разгрузочный. Ты должна пить только минеральную воду без газа, никаких продуктов питания!
Завтрак должен быть низкокалорийным, обед — высококалорийным, ужин — низкокалорийным.
Пей 2 литра воды в день.
В углеводный день сок считай за отдельный прием пищи.
Хочешь есть — cкушай фрукт.
Не пей алкоголь.
Занимайся спортом.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.