Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Май 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Волейбол

ВолейболВ настоящее время спорт является неотъемлемой частью жизни практически каждого из нас. Все мы любим отдыхать на природе, и лучшим вариантом такого отдыха являются именно спортивные игры. К одним из таких занимательных времяпрепровождений следует отнести всеми любимый волейбол.

И даже такая, на первый взгляд, незамысловатая игра, имеет свои особенности.тактика что такое волейбол. Классификация тактики волейбола, особенности, важнейшие правила безопасности и необходимое снаряжение - данная статья как раз об этом. Ведь для проведения игры необходимо знать все эти важные аспекты, а также соблюдать технику этого вида спорта. Помните, что волейбол - это удивительная игра, в которой совсем необязательно быть профессионалом, но вот об основах все же нужно иметь хотя бы малейшее представление.

Начнем, пожалуй, именно с этого вопроса. Понятие "тактика волейбола" разделяется на два основных элемента: защита и нападение. Многие полагают, что нападение играет более важную роль, чем защита. Однако это в корне неверно. Наоборот, защита - это куда более ответственные действия игроков, да и вообще, во время игры самым главным является именно слаженность команды и ее настрой, поскольку даже незначительные промахи и ошибки могут привести к поражению. Конечно же, нападающий в команде имеет более широкий набор действий и различных приемов, но если защитники относятся к игре крайне внимательно, то их действия могут обладать большей эффективностью.
Тактика защиты

Разберем более подробно тактику защиты. Все действия команды напрямую зависят от расположения и непосредственного взаимодействия игроков в случаях блокирования, страховки, подач и ударов со стороны нападающих. Все участники должны иметь определенное расположение на поле игры. Оно зависит от того, из каких зон атакуют противники.

тактика игры в волейболПоследовательность освоения и развития сложных тактических действий в командной защите заключается в том, чтобы продемонстрировать изначальное положение и определенный участок на поле, а точнее, определить, где должен располагаться каждый игрок. Кроме того, тактика волейбола в защите как бы напоминает игрокам о том, что входит в анализ действий каждого участника как команды противника, так и собственной группы игроков. Тактические действия в защите подразделяются на две стратегические группы, к которым относятся передвижения игроков по полю и стойки, а также способы противодействия. Далее мы рассмотрим более подробно каждую из этих групп.
Перемещение и блокирование в защите

Во время игры участники могут перемещаться по полю любым удобным способом - здесь нет никаких ограничений. Единственное, что следует отметить, так это то, что бег, прыжки или прочие действия должны быть более быстрыми, по сравнению с действиями, осуществляемыми при нападении. Резкие остановки, моментальная смена направлений, внезапные переходы в нападения или прыжки - такая тактика волейбола отлично работает в защите. Помните, что низкие стойки также подойдут как нельзя кстати. Для этого расставьте ноги в стороны, слегка наклоните туловище вперед, а руки поместите на уровне пояса и согните их в локтях. тактика защиты в волейболе Для преграждения пути мячу вперед перед сеткой целесообразно использовать именно прием блокирования. Его нужно начинать с перемещения, затем следует прыжок, после вынос и расположение рук прямо над сеткой. Техника приема мяча при этом имеет важное значение, ведь это игра в волейбол. Тактика игры в защите, а точнее ее соблюдение - одно из самых главных правил для достижения победы над противником.

Самым популярным способом является ловля мяча снизу при помощи выпрямления обеих рук. Туловище игрока при этом может быть слегка наклонено вниз либо находиться в вертикальном положении. Этот способ рекомендуется при сильных ударах и планирующих подачах. Прием мяча сверху больше подойдет для слабых подач, когда мяч летит более-менее спокойно. Тактика волейбола, безусловно, имеет огромное значение, но также нельзя забывать и о снаряжении игроков, находящихся в защите. Хотя обмундирование (нарукавники, наколенники и т.д.) и стоит немалых денег, оно полностью себя оправдывает, обеспечивая качественную и максимально безопасную игру.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.