Последние события

Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.
Гречневая диета: как сбросить 3 килограмма за неделю
Гречневая диета — простая, популярная и эффективная. Это отличная разгрузка для организма и вкусный способ похудеть.
Едим и худеем: 7 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Регулярное употребление этих продуктов поможет не только избавиться от лишнего жира, но сохранить здоровье. Прибавка в весе – типичный "неприятный сюрприз"

Календарь

«    Декабрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Виноградная диета: как избавиться от 2 кг лишнего веса всего за 4 дня

Виноградная диета: как избавиться от 2 кг лишнего веса всего за 4 дняФранцузы – исключительная нация, знающая толк в гастрономических удовольствиях. При этом француженки считаются самыми стройными женщинами в мире. Поэтому не удивляет, что именно во Франции придумали диету для похудения, включающую такое изысканное и весьма калорийное лакомство, как виноград.

Практически все системы питания, направленные на потере веса, рекомендуют исключить эту невероятно вкусную (а еще и очень полезную) ягоду из своего рациона. Ведь, например, в 100 граммах винограда сорта «изабелла» содержится 80 ккал, а в кишмише – целых 95 ккал!

А вот прованские диетологи считают, что виноградом можно и даже нужно наслаждаться! И при этом успешно избавляться от избытков жировых отложений. Секрет виноградной диеты – в общей низкой калорийности рациона. Но виноград играет в похудении далеко не последнюю роль.

Виноград содержит магний, калий, фосфор, цинк, железо, кальций – эти элементы отвечают за работу головного мозга и нервной системы, а также являются строительным материалом для крепких мышц. Витамины А, В, С и К, которыми богаты все сорта винограда, необходимы для поддержания упругости и молодости нашей кожи. Благодаря этим веществам ты избежишь появления преждевременных морщин, пигментных пятен, а также сосудистой сеточки.

Полифенолы, которым богаты все сорта винограда, нормализуют жировой обмен организма. Это хорошая профилактика метаболического синдрома, которым в последнее время страдает все большее число людей. Но метаболический синдром (увеличение массы висцерального жира, когда жировые отложения откладываются преимущественно в районе живота и талии) не только неэстетичен, а и опасен для сердечно-сосудистой системы. За счет улучшения обмена веществ виноград предотвращает развитие метаболического синдрома.

Кроме того, полифенолы – сильнейшие антиоксиданты, препятствующие преждевременному старению организма на клеточном уровне. Клетчатка, которой богат виноград, очищает кишечник от застоявшихся накоплений – уже только за счет этого живот становится более плоским.

Виноград дает также длительное чувство сытости – ты не будешь испытывать мучительных приступов голода и с легкостью пройдешь все четыре дня. Благодаря фруктозе, которой богата эта ягода, ты избежишь упадка сил и головных болей во время диеты.

День первый
Завтрак: 150 г несладкого йогурта со столовой ложкой мюсли.
Обед: салат из винограда и тыквы (250 г тыквы слегка обжарь на сливочном масле, после чего добавь в нее 100 г листового салата, 100 г винограда и столовую ложку грецких орехов).
Полдник: половинка апельсина и 100 г красного винограда.
Ужин: 100 г белого винограда, половина папайи, 50 г ананаса и 50 г куриной грудки с лимонным соком.

День второй
Завтрак: 150 г винограда залей 200 г йогурта, взбитого миксером с лимонным соком.
Обед: 50 г риса смешай с виноградом (100 г), добавь 5-6 поджаренных креветок.
Полдник: гроздь винограда.
Ужин: рагу из картофеля, сельдерея, лукапорея и моркови.

День третий
Завтрак: бутерброд с творожным сыром, 30 г винограда.
Обед: тушеная капуста (150 г), 300 г рыбного филе (на пару), 50 г винограда.
Полдник: половинка апельсина и 100 г красного винограда.
Ужин: желе из 50 г винограда, стакана виноградного сока и половинки яблока.

День четвертый
Завтрак: такой же, как и в третий день.
Обед: 2-3 блинчика с творогом, 50 г винограда.
Полдник: 100 г красного винограда.
Ужин: рагу из филе индейки, брокколи, моркови и шампиньонов.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.