Последние события

Булгур. Диетическое блюдо в вашем рационе
Одно из сравнительно новых блюд в диетическом рационе – это булгур. Сегодня этот продукт можно частенько встретить на полках магазина с цельнозерновыми крупами и бобовыми,
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.

Календарь

«    Май 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Шведская диета: новый взгляд на быстрое и здоровое похудение

Шведская диета: новый взгляд на быстрое и здоровое похудениеУзнай, как быстро потерять вес, просто поменяв один ингредиент на другой.
Шведская диета — принцип питания, на котором худеют многие голливудские звезды и спортсмены. Она здорова, питательна, насыщенна разными витаминами и микроэлементами, плюс, рекомендована современными диетологами.
Что такое шведская диета

Основной принцип шведской диеты — в замене продуктов с высоким содержанием жира продуктами с высоким содержанием белка.
Белок способствует росту мышц, которые ускоряют метаболизм примерно в 9 раз. Именно потому, употребляя большие порции, человек с хорошим процентом мышечной массы может совсем не поправляться.
К тому же, белок снимает чувство голода, ведь белковые продукты дольше всего перевариваются. Потому шведская диета — не голодная, а питательная.

Правила шведской диеты
Кроме белковых продуктов, на шведской диете рекомендовано употребление клетчатки: каши, злаки, овощи и фрукты.

Что разрешено на Шведской диете: яйца, творог, нежирные молочные продукты, нежирная курица (филе, грудка), рыба, гречка, картофель, зелень, разнообразные овощи и фрукты.

Чего нельзя на Шведской диете: свинина, алкоголь, мучное, сладкое, сыр, жареное, мясные субпродукты (колбаса, сосиски), полуфабрикаты.

Также на шведской диете нужно выпивать не менее полутора литров воды в день. Разрешен черный и зеленый чай без сахара.
Результаты шведской диеты

При соблюдении меню шведской диеты, можно потерять до 7 килограммов за месяц. В первую неделю может уйти 2-3 килограмма, дальше организм перестроится и процесс пойдет гораздо быстрее.

шведская диета результаты

Если почувствуешь недомогание на Шведской диете, лучше сойти с нее плавно, не прибегая к жирным блюдам и алкоголю в первые дни.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.