Последние события

Хурма. Оранжевая находка в холодаОдин из самых ценных фруктов осенне-зимнего периода – это хурма. Этот оранжевый фрукт не только поднимет настроение своим насыщенным вкусом, но также отлично пополнит витаминный запас и даже благотворно скажется на вашей фигуре.
Зеленая диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 неделиВесной, когда каждая девушка готовится к летнему сезону, вопрос похудения стоит на очень важном месте. Одной из самых лучших весенних диет по мнению диетологов является зеленая диета.
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Календарь

«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Как успокоить нервы – несколько действенных способов

Как успокоить нервы – несколько действенных способовЖенщины в большей степени подвержены беспокойству. Это легко можно достичь например тогда, когда слишком много дел и мало времени на их исполнение. Усталость, напряжение на работе и любые другие неурядицы не наилучшим образом влияют на нашу нервную систему. В результате это приводит к нарушению сна, плохому настроению, упадку сил.

Конечно, можно приобрести успокоительное в аптеке, но почти наверняка оно будет иметь побочные эффекты. Куда полезней и приятней подлечить нервы с помощью успокаивающего чая, или прочитав нашу статью и узнав несколько действенных способов, которые рекомендуют все психологи и психиатры мира.

Как мгновенно успокоить нервы
Наверняка тебе известен самый простой, волшебный и действенный способ - посчитать до десяти. Стресс если и не снимет, как рукой, то, во всяком случае, уменьшится вдвое.

Не менее популярен способ концентрации внимания на дыхании. Дыши медленно. И даже мысленно помоги себе словами: "Вдох - выдох - расслабление".

Как успокоить нервы: послушай музыку
Музыка обогащает и продлевает жизнь. И даже не обязательно релаксационная или классическая. Если тебе нравится конкретный коллектив или исполнитель - он тоже поможет справиться со стрессом.

Как успокоить нервы: поговори
Поговори с другом, ведь на то он и друг, чтобы помочь в трудную минуту. Поделись с ним своими страданиями, прислушайся к его совету.

Если такого нет, подойдешь даже ты сама - "приятно поговорить с умным человеком". Твой собственный дневник станет достойным собеседником, принимая твои мысли в письменном виде и помогая их структурировать и раскладывать по полочкам.
Кстати, иногда поговорить можно и с совершенно незнакомым, случайным человеком, главное - выговориться во время стресса. Ведь хорошо известен эффект от такой "терапии" как случайный попутчик, с которым ты ни до, ни после больше не увидишься.

Уважай и люби себя. Помни, окружающие будут относиться к тебе так, как ты сама к себе относишься. Не нужно упрекать и ругать саму себя - это только усугубит твое напряжение.

Как успокоить нервы: с помощью свежего воздуха
Представь себе, что даже 10-минутной прогулки по свежему воздуху желательно вдали от людей и цивилизации будет достаточно, чтобы успокоить расшалившиеся нервы. Негативную энергию, накопившуюся в тебе, можно безболезненно передать дереву, прикоснувшись к нему руками, постояв возле него минут пять и "рассказав" ему о тревожащей тебе проблеме. Включи краткие прогулки (а лучше - пробежки) по свежему воздуху в список своих ежедневных дел, и твоя нервная система скажет тобі спасибо. Кстати также хорош умеренный физический труд на воздухе - после него и спится приятнее.

Как успокоить нервы: расслабься и отдохни
Тебе известна такая истина: утро вечера мудренее? Обязательно поспи. Отдых очень важен для организма не только в физическом, но и в моральном плане. Усталость скорее приводит к раздражительности и нервозности, чем отдых. А утром решение проблемы само может прийти к тебе.

Избегай чрезмерной нагрузки. Научись балансировать между работой и отдыхом. Нехватка личного времени приводит к стрессам и депрессиям.

Как кардинально успокоить нервы
Попей традиционную настойку валерианы - это старое испытанное средство. Или завари другие успокаивающие травы: корень дягиля, ромашку, зверобой, мяту перечную, лаванду. Но не злоупотребляй лекарственными средствами. Прими ванну с расслабляющими аромамаслами.

Успокой нервы юмором
Клин клином вышибают. Если нервы расшатаны негативными событиями, попробуй настроиться на позитив и хорошее настроение. Смейся, даже если тебе не до смеха. Посмотри юмористическую передачу, комедию, концерт. Возможно, герои, смешно решающие свои комедийные проблемы, натолкнут тебя на решение и избавление от твоих, таких "некиношных" реальных проблем, помогут найти выход из сложившейся ситуации и, наконец, успокоить нервы.

Смотри видеосюжет из цикла "Психология, медитация" Толле Экхарт - Единство со всей жизнью:

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Дизайн интерьеров, комплексный ремонт квартир и офисов,согласование
yplaces.ru
Газета для семейного чтения. Щербакова Екатерина Владимировна - адвокат
advokat-latyshev.by