Этот мужчина, основательно подсевший на фирменные сэндвичи с индейкой, сумел похудеть на целых 40 кг всего за девять месяцев. Ему потребовалось поменять один фаст-фуд на другой.
Сэндвичи с индейкой коронное блюдо одной из сетей закусочных. Именно ими и начал питаться англичанин Карстен Ренкен, решивший ради талии отказаться от биг-маков и бургеров. Удивительно, что смена одного фаст-фуда на другой дала такой впечатляющий результат. 41-летний бизнесмен потерял 40 кг менее чем за девять месяцев, а его талия уменьшилась со 111 см до 78.
Стандартная диета Ренкена состоит из 15-сантиметрового клубного сэндвича с индейкой, ветчиной, говядиной и салатом на завтрак, обед или ужин, по крайней мере, пять-шесть раз в неделю. В другие дни он предпочитает хрустящие хлебцы с деревенским сыром и ветчиной на завтрак. Это означает, что ежедневное количество калорий в рационе Карстена составляет всего 1 100 против рекомендованных для мужчины его возраста 2 500. И хотя сам Ренкен утверждает, что на этой диете чувствует себя необыкновенно энергичным, эксперты по здоровому питанию предупреждают об опасности такого режима.
Обычно, если мужчина решил похудеть, мы рекомендуем ему снизить количество калорий до 1 500 в день, но не меньше, говорит Сиан Портер из Британской диетической ассоциации. В противном случае он рискует подвергнуть себя воздействию несбалансированной диеты с недостаточным количеством питательных веществ.
Раньше Ренкен съедал каждый день различные продукты из сетевых кафе, которые в сумме тянули на 5 000 калорий. Так и появился лишний вес. Но и похудеть этот поклонник фаст-фуда тоже решил на своей стандартной диете.
