Оказывается, можно похудеть с помощью... смеха! Вот список вроде бы весьма сомнительных, но проверенных наукой способов похудеть, которые позволят избавиться от лишнего веса.
1. Почаще смейтесь. Хорошая, открытая улыбка длительностью хотя бы 10-15 минут в день увеличивает ежедневный расход энергии на 280 калорий.
2. Иглоукалывание. Люди, которые проходят сеансы акупунктуры раз в неделю, теряют дополнительно по 4,5 кг за три месяца. Считается, что иголки вызывают снижение аппетита.
3. Добавляйте корицы в ваш йогурт каждый день, чтобы сжигать жир. Эта приправа является мощным способом похудеть, влияющим на ускорение метаболизма. Половина чайной ложки корицы в день хватит для того, чтобы каждый месяц сжигать дополнительно по одному кило.
4. Ходите обедать куда-нибудь подальше от офиса. Это поможет вам сжигать по 250 лишних калорий.
5. Стакан морковного сока каждый день, и за три месяца вы потеряете дополнительно 2 кг. Морковь богата волокнами и полезными питательными веществами.
6. Кушайте ананасы. Они не только ускоряют процессы метаболизма, но и содержат фермент бромелин, который расщепляет белок.
7. Между приемами пищи не должно быть более трех часов. Это очень важно для ускорения метаболизма.
8. Занимайтесь почаще сексом 150 калорий сжигаются за каждые 20 минут, а кроме того во время интимной близости выделяется гормон, который также влияет на метаболизм.
9. Жарьте мясо на шампурах или на барбекю, чтобы с помощью углей выжечь оттуда лишние калории. Приготовленное таким образом мясо содержит значительно меньше жира.
10. Пейте зеленый чай он содержит компонент, который вступает в реакцию с кофеином и ускоряет процессы окисления жира, а также метаболизма на 20%.
