Последние события

Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.
Фруктово-кефирная диета
Диета, сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода, как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю, поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще.

Календарь

«    Декабрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Пять мифов о лишнем весе

Пять мифов о лишнем весеВсегда ли лишние килограммы оказывают такое разрушительное воздействие на наше здоровье, как это принято считать? Вот пять самых распространенных мифов о лишнем весе.
Миф:
высокий индекс массы тела (BMI) всегда означает то, что вам надо сбрасывать килограммы.
Факт: действительно, BMI можно назвать отличным показателем, потому что он представляет собой расчет между ростом и весом. Но этот индекс далеко не совершенен. BMI не учитывает физическую форму (например, вес мышц, набранных в спортзале) или структуру ваших костей. Другими словами, индексу все равно, где вы набрали эти килограммы в спортзале или в Макдоналдсе. Следует делать поправку именно на это, ведь у бодибилдера, например, BMI всегда показывает ожирение!


Миф: лишние килограммы это всегда плохо.
Факт: будьте готовы к любопытному парадоксу. Да, лишний вес всегда плохо влияет на здоровье, но по данным последнего исследования люди с BMI, превышающим стандарты (от 25 до 30), имеют более высокие шансы на то, чтобы пережить инфаркты и операции на сердце. Это связано с тем, что после сложнейших операций мы склонны терять вес, так вот здесь и пригодятся эти запасные килограммы.

Согласно другим исследованиям, люди с лишним весом реже болеют респираторными заболеваниями, болезнью Альцгеймера, заболеваниями печени и некоторыми другими напастями.

Миф: терять вес хорошо, вне зависимости от того, какими способами это достигается.
Факт: экстремальная диета может нанести огромный вред сердцу, стать причиной желчного конкремента, привести к тяжелейшему общему стрессу для всего организма. Мы уже молчим про такую беду, как анорексия, которая порой заканчивается летально. Так что худеть нужно осторожно и грамотно!

Миф: худощавый значит здоровый.
Факт: да, худощавые выглядят здоровее, но на деле их здоровье может мало чем отличатся от здоровья людей потяжелее. Давайте посмотрим вокруг и отметим, сколько этих худощавых здоровяков курит. А чем это заканчивается? Многие люди модельных пропорций все равно носят в организме нездоровый жир, называемый висцеральным. Он поражает внутренние органы. И у них тоже имеется высокий риск образования диабета второго типа и рака. 

Миф: толстый значит больной.
Факт: последние исследования показывают, что два человека совершенно одинаковых пропорций могут иметь разное здоровье. То есть один толстяк может быть значительно здоровее другого. Так люди, у которых основные запасы жира сосредоточены в средней части тела значительно больше рискуют заболеть, чем те, кто носит жир на разных конечностях. Жир на животе увеличивает риск эректальных дисфункций, болезни Альцгеймера, диабетов и т.п. Какие-то полные люди аккумулируют жир в печени, а какие-то (тех же размеров) нет! Между тем, жир в печени весьма вреден для здоровья.

Но  может ли быть полный человек совершенно здоровым? Наука не пришла к единому мнению.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.