Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Не всегда мы питаемся правильно. Часто едим вредную пищу и пьем не менее вредные напитки. В результате нездорового образа жизни в организме накапливаются токсины и холестерин. Вследствие этого наступает раздражительность, ухудшается иммунитет, состояние кожи, волос, костей и работа внутренних органов. С целью очистки организма от этих вредных веществ применяются очищающие диеты, такие как «Коричневый рис». Ее рацион основан на природном абсорбенте — неочищенных рисовых зернах, которые эффективно чистят желудок, кишечник и кровь. Помимо этого, рис — источник сложных углеводов, которые не вредят фигуре, медленно перевариваются и позволяют надолго сохранить чувство сытости.   «Коричневый рис» относится к щадящим диетам. Помимо вареного неочищенного (коричневого) риса, который нужно употреблять трижды в день (1 порция — 60 грамм), в рацион входят травяные настои (липа, мать-и-мачеха, ромашка, мята), минеральная вода в неограниченном количестве. Кроме того, допускается пить овощной бульон в любое время. Готовится он так: нужно нарезать кубиками 300 грамм овощей (морковь, лук, корень сельдерея, маленькая картофелина, капуста или другие овощи), добавить чайную ложку молотого геркулеса, залить литром воды и варить на медленном огне полчаса. Добавить любую зелень в большом количестве. Оптимальный срок диеты — одна неделя.   День 1 Завтрак: яблоко, порция риса, приправленного лимонной цедрой и несколькими каплями лимонного сока. Обед: овощной бульон, салат из салатных листьев или стеблей сельдерея с зеленым луком, порция риса с большим количеством зелени, заправленного чайной ложкой оливкового масла. Ужин: овощной бульон, порция риса с морковью или кабачком, приготовленным на пару.   День 2 Завтрак: апельсин, порция риса, приправленного апельсиновой цедрой и столовой ложкой сметаны. Обед: овощной бульон с порцией риса. Ужин: овощной бульон с порцией риса.   День 3 Завтрак: груша, порция риса, приправленного щепоткой корицы. Обед: овощной бульон, салат из огурцов с зеленью, порция риса с шампиньонами (150 грамм), обжаренными на оливковом масле. Ужин: овощной бульон, порция риса с броколли, приготовленной на пару.   День 4 Завтрак: 100 г фруктового салата, порция риса, стакан молока. Обед: овощной бульон, салат из салатных листьев и редиса, порция риса с морковью, приготовленной на пару. Ужин: овощной бульон, порция риса с петрушкой и щепоткой семян подсолнуха.   День 5 Завтрак: порция риса, приправленного 1 чайной ложкой тертого миндаля и щепоткой изюма. Обед: овощной бульон, порция риса, приправленного 1 чайной ложкой оливкового масла и большим количеством зелени. Ужин: овощной бульон, шпинат, приготовленный на пару, порция риса с 1 столовой ложкой грецких орехов, 2 столовыми ложками зеленого лука и 2 столовыми ложками тертого корня сельдерея или петрушки.   День 6 Завтрак: порция риса, 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира, груша. Обед: овощной бульон, порция риса, приправленного мятой и чайной ложкой оливкового масла, огурец или сладкий перец. Ужин: овощной бульон, порция риса, приправленного 1 чайной ложкой сметаны и половиной ложки меда, яблоко.   День 7 Завтрак: порция риса, приправленного несколькими каплями лимонного сока и 1 чайной ложкой меда, яблоко или груша. Обед: овощной бульон, фасоль, приготовленная на пару, порция риса, помидор. Ужин: овощной бульон, кабачки, сваренные на пару, порция риса с 1 чайной ложкой оливкового масла, 5 оливок.