Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета для полоского животика

Диета для полоского животика
Плоский живот – мечта многих женщин. Ради этой цели они
экспериментируют с различными системами питания, постоянно меняя диеты
– и в итоге, как правило, остаются разочарованными. Ведь любая диета
для живота предполагает не только определенный тип питания, но и
обязательно – физические упражнения. Поэтому назвать ее «диетой для
ленивых» никак нельзя.

Впрочем, и диетой в привычном смысле
этого слова назвать трудно. Скорее, это рекомендуемый образ жизни:
сочетание правильного питания и доступных физических упражнений. Диета
для живота не предполагает определенный курс на короткий срок –
придерживаться ее рекомендуется всем, кто хочет хорошо выглядеть. Дело
в том, что для красивых форм недостаточно ограничить себя в питании.
Плоский живот – это, в первую очередь, подтянутые и натренированные
мышцы.

Поэтому в рамках диеты для живота обязательно рекомендуется
выполнять физические упражнения:
1. Сядьте на стул, держите
спину прямо. Поднимите ноги, поверните их вправо и влево. Начните с
нескольких повторений, постепенно увеличивая их число.
2. Сидя на стуле, сдвиньте колени и напрягите мышцы живота. Вытянув руки вперед, старайтесь коснуться ими пола.
3. Лежа на спине, скрестите руки за головой. Старайтесь оторвать от пола
плечи и грудь на выдохе, на вдохе – опускайтесь. Ноги не поднимайте!
4. Очень полезные упражнения – с применением хула -хупа. Купите такой обруч и крутите его ежедневно – результат будет заметен очень скоро.

Итак,
ежедневные упражнения – обязательное условие эффективности. Но не
забывайте и о рекомендациях по питанию. Принимайте пищу регулярно и
небольшими порциями. Откажитесь от жирного, сладкого, соленого,
острого. Пейте больше жидкости – воды или зеленого чая без сахара (его
можно заменить медом). Не устраивайте долгих перерывов в еде,
оптимально – 3-4 часа. И, наконец, ешьте больше овощей, которые еще и
способствуют очищению организма. Как видите, эта диета не
относится к быстрым, для достижения результата придется попотеть. Но
наградой за старания будет красивый плоский живот, восхищенные взгляды,
и самое главное – все это без ущерба здоровью.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.