Продолжительность: 13 дней
Результат: минус 7 кг
Марлен Дитрих придерживалась диеты, разработанной немецкими диетологами. Данную диету необходимо соблюдать хотя бы один раз в полгода. Во время продолжающейся 13 дней диеты вы можете похудеть примерно на 7 кг.
Первый день
Завтрак: сухарик с чаем или черным кофе.
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г заправленного ложечкой масла шпината и помидор.
Ужин: одна котлета и 150 г салата из помидоров и зеленого лука с небольшим количеством масла.
Второй день
Завтрак: сухарик с чаем или черным кофе.
Обед: 200 г заправленного маслом салата из капусты и помидоров, 1 большое яблоко (1 апельсин, немного слив, 2 мандарина).
Ужин: 200 г вареного мяса, 80 г салата из зелени, 2 яйца, сваренных вкрутую.
Третий день
Завтрак: чай или кофе.
Обед: 200 г вареной морковки и одно яйцо, сваренное вкрутую.
Ужин: 250 г салата из мандарина, груши, яблока, банана или иных фруктов.
Четвертый день
Завтрак: стакан натурального яблочного сока.
Обед: 250 г рыбы, отварной или жареной, 1 яблоко, 1 помидор.
Ужин: одна мясная котлета с гарниром (салат из зелени с лимонным соком (150 г) или маслом).
Пятый день
Завтрак: стакан морковного сока.
Обед: 100 г салата из зелени, 200 г жареной курицы.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 100 г заправленной маслом тертой морковки.
Шестой день
Завтрак: сухарик с чаем без сахара.
Обед: 200 г жареного мяса и 150 г заправленного лимонным соком салата из капусты.
Ужин: 150 г сыра и 100 г заправленной маслом тертой моркови.
Седьмой день
Завтрак: сухарик с чаем без сахара.
Обед: 200 г курицы, отварной или жареной.
Ужин: 300 г различных фруктов.
