Дитрих

Продолжительность: 13 дней
Результат: минус 7 кг

Марлен Дитрих придерживалась диеты, разработанной немецкими диетологами. Данную диету необходимо соблюдать хотя бы один раз в полгода. Во время продолжающейся 13 дней диеты вы можете похудеть примерно на 7 кг.

Первый день
Завтрак: сухарик с чаем или черным кофе.

Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г заправленного ложечкой масла шпината и помидор.

Ужин: одна котлета и 150 г салата из помидоров и зеленого лука с небольшим количеством масла.

Второй день
Завтрак: сухарик с чаем или черным кофе.

Обед: 200 г заправленного маслом салата из капусты и помидоров, 1 большое яблоко (1 апельсин, немного слив, 2 мандарина).

Ужин: 200 г вареного мяса, 80 г салата из зелени, 2 яйца, сваренных вкрутую.

Третий день
Завтрак: чай или кофе.

Обед: 200 г вареной морковки и одно яйцо, сваренное вкрутую.

Ужин: 250 г салата из мандарина, груши, яблока, банана или иных фруктов.

Четвертый день
Завтрак: стакан натурального яблочного сока.

Обед: 250 г рыбы, отварной или жареной, 1 яблоко, 1 помидор.

Ужин: одна мясная котлета с гарниром (салат из зелени с лимонным соком (150 г) или маслом).

Пятый день
Завтрак: стакан морковного сока.

Обед: 100 г салата из зелени, 200 г жареной курицы.

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 100 г заправленной маслом тертой морковки.

Шестой день
Завтрак: сухарик с чаем без сахара.

Обед: 200 г жареного мяса и 150 г заправленного лимонным соком салата из капусты.

Ужин: 150 г сыра и 100 г заправленной маслом тертой моркови.

Седьмой день
Завтрак: сухарик с чаем без сахара.

Обед: 200 г курицы, отварной или жареной.

Ужин: 300 г различных фруктов.