Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета на клетчатке

Диета на клетчатке

Диета на клетчатке приобретает среди женщин все большую популярность с каждым днем. А происходит это благодаря тому, что наука не стоит на месте и ученые доказывают, что именно с помощью такого рода диеты легче всего попрощаться с лишним весом. Как? Сейчас узнаете.

Объективная основа и подтверждение результатов работ ученых состоят в том, что клетчатка или, другими словами, пищевое волокно, является компонентом межклеточной оболочки зерен, семян и растений. И, что самое парадоксальное, она содержится именно в ее внешних слоях, которые мы чаще всего очищаем во время приготовления пищи. Вот почему стоит включить в свой рацион нерафинированную пищу, в которой содержится максимальное количество клетчатки. Еще совсем недавно клетчатка считалась едва ли не одним из самых ненужных компонентов продукта, сейчас же ситуация изменилось с точностью до наоборот – ею пытаются обогатить все, что только можно. Существует два вида клетчатки – растворимая и нерастворимая. Первая в большом количестве имеется в бобовых и зерновых, а также в морепродуктах, овощах и фруктах. Вторую можно найти также в овощах, фруктах, зерновых (крупяная диета) и бобовых. Но особенно много ее в коричневом рисе. Помимо всех прочих полезных свойств, диета на клетчатке полезна тем, что клетчатка выводит из организма токсины и чистит кишечник. Именно она способствует процессу похудения, поскольку не растворяется в желудке, а наоборот – разбухает и «забивает» чувство голода. Но, что самое главное и важное, она не содержит калорий, поэтому чувство сытости приобретается за счет полезных веществ, которые не проявляются в виде увеличения веса, а совсем наоборот – вес уменьшается. Но для того, чтобы сохранить баланс «худеем – хорошо себя чувствуем», следует потреблять оба вида клетчатки.

Все вышеуказанное можно сформулировать в одно простое и короткое правило: ешьте как можно больше фруктов и овощей, а также цельно зерновых продуктов, а дальше всю работу сделает организм и природа.

Невероятно, но факт: ученые одного из институтов Оксфорда пришли к следующему выводу: чем больше Вы едите продуктов, богатых клетчаткой, тем больше Вы теряете в весе. В будущем, это утверждение подтвердилось на практике во время опытов с участием англичанок, которые хотели похудеть.

Включив в свой рацион необходимое количество клетчатки, ежедневно можно терять от ста пятидесяти до ста семидесяти пяти килокалорий. Для сравнения: для того, чтобы потерять это же количество калорий, Вам пришлось бы бегать двадцать минут. Что ж, стоит принимать разумные решения.

Отзывы о диете на клетчатке вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.