Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Микробиотическая диета

Микробиотическая диета

Диета с таким замысловатым названием наверняка требует пояснения самого понятия, лежащего в ее основе. Макробиотика – это целая философия, пришедшая к нам с Востока. Там она положила начало целому отдельному образу жизни, который включает не только определенное питание, но и систему физических упражнений, а также влечет за собой не только телесное, но и духовное развитие. Последователи этой философии верят, что человек – это целостное и комплексное понятие, и что болезни, как и дисбаланс тех или иных процессов в организме человека, влечет за собой и душевную дисгармонию. В этой диете таким образом встречаются элементы такого метода похудения, как в диете Орниша.

Для того чтобы приступить к микробиотической диете, следует индивидуально подойти к этому вопросу, обращая внимание на такие особенности, как возраст и другие характеристики человеческого организма, а также на время года. Важно помнить, что садиться на эту диету, а, соответственно, и перестраивать свой образ жизни и мышление, следует плавно, постепенно.

Итак макробиотическая диета. Более половины Вашего рациона должны составлять цельные крупы, восемь процентов от съеденной Вами пищи должны составлять супы, желательно овощные, двадцать процентов – сезонные овощи, семь процентов – морские водоросли и бобовые, десять процентов – фрукты, семечки, орехи, квашенные и соленые фрукты и овощи, пять процентов – высококачественная животная пища.

Еда должна быть всегда свежей, не позволяйте себе есть еду, приготовленную не в день ее приема.

Что касается потребления определенных продуктов в разные времена года, то весной следует есть пшеницу, дикий чеснок, проросшие зерна, минимальное количество соли. Летом – фрукты, салаты, свежие овощи; осенью – кабачки, репу, морковь, круглые овощи; зимой – морковь, кабачки, корнеплоды, масла, в эти периоды потребление соли можно увеличить.

Также не стоит забывать о простых, но крайне важных правилах потребления пищи: тщательно пережевывайте еду; вода, в которой варились овощи, богата на легкоусвояемые минеральные соли; дыни и арбузы следует есть отдельно от любой другой пищи; от склероза могут помочь яблоки; морковь поможет избавиться от болезней сердца, кожи, а также запоров; пить следует мелкими глотками. Бездумное, механическое и несбалансированное питание в конечном счете приводит к нарушению основных функций организма, а также ухудшению его общего состояния.

Отзывы о микробиотической диете вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Программа для упрощения документооборота
transoft.ru