1.Тренироваться в некрасивой одежде. Это значит, что не стоит надевать старую засаленную футболку. Красивый и удобный спортивный костюм значительно повысит настроение.
2.Пользоваться антиперсперантом. Во время тренировки человек сильно потеет – так тело естественным способом избавляется от шлаков. Успешно мешают ему в этом как раз антиперсперанты, повышающие, таким образом, уровень зашлакованности организма.
3.Пить когда захочется. Во время тренировки просто необходимо много пить, но это не мешает нам пить только «когда захочется», что при большой интенсивности занятий грозит обезвоживанием. Делайте 2-3 профилактических глотка каждые 20 минут. Даже если еще не хотите пить.
4.Бегать по асфальту. Асфальт плох тем, что почти не поглощает толчки, возникающие, когда нога отталкивается от земли. Если нет возможности заниматься на специальном покрытии беговых дорожек на стадионе, бегайте в парке, где есть ровные земляные тропинки.
5.Заниматься уставшим. Если вы не выспалась или утомлены, физическая нагрузка не даст положительных результатов.
6.Отвлекаться и быть в плохом настроении. Если вы разговариваете, смотрите телевизор или думаете о посторонних вещах, то тем самым отвлекаете от тренировки свой главный орган контроля – мозг. Он перестает следить за работой мышц, и эффективность тренировки падает почти до нуля.
