Японская диета разработка японских специалистов, которая с традиционной японской кухней не имеет абсолютно ничего общего.
Как это работает
Рассчитана японская диета на 13 дней, отзывы о ней превзошли все ожидания. За эти дни регулируется обмен веществ, и человеческий организм настраивается на другой ритм работы. Существенно улучшается состояние здоровья, а организм теряет лишние килограммы.
Чем может заинтересовать японская диета? Результаты ее продержаться два-три года. Убеждают авторы диеты.
Если вы используете японскую диету, то запрещено употреблять соль, сахар, алкогольных напитки, любые кондитерские и мучные изделий. Между приемами пищи желательно пить в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду.
Обещанного результата можно добиться только при условии строгого и неукоснительного соблюдения всех рекомендаций и последовательность меню не изменять. Вот по этому она считается немного сложной, но результаты правда очень хорошие.
Японская диета, меню:
1. Завтрак: черный кофе.
Обед: салат из вареной капусты приправленный растительным маслом, два яйца, сваренные вкрутую, и стакан томатного сока.
Ужин: жареная или отварная рыба.
2. Завтрак: кружка черного кофе и поджаренный хлеб.
Обед: жареная или отварная рыба, салат из свежей овощей, включая капусту, с растительным маслом.
Ужин: 200 грамм варёной баранины и один стакан кефира.
3. Завтрак: кружка черного кофе.
Обед: салат из свежей моркови или капусты, половина отваренной курицы.
Ужин: стакан сырой моркови с растительным маслом и два яйца, сваренные вкрутую.
4. Завтрак: кружка черного кофе.
Обед: три вареные моркови с растительным маслом (больших), сырое яйцо и 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.
5. Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: жареная или вареная рыба (большая) и стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
6. Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, два яйца, сваренные вкрутую, 200 гр. вареной говядины.
7. Завтрак: Зелёный чай.
Обед: 200 гр. отварной говядины и фрукты.
Ужин: любой вариант меню, кроме 3-го дня.
8. Завтрак: кружка черного кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты.
Ужин: порция сырой моркови с растительным маслом и два яйца, сваренных вкрутую.
9. Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: жареная или вареная рыба (большая) и стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
10. Завтрак: кружка черного кофе.
Обед: сырое яйцо, три вареные моркови с растительным маслом (большие) и 15 гр. твердого сыра.
Ужин: Любые фрукты.
11. Завтрак: кружка черного кофе, сухарь.
Обед: жаренный в растительном масле кабачок (большой) и яблоки.
Ужин: два яйца, сваренные вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, 100 граммов отварной говядины.
12. Завтрак: кружка черного кофе, сухарик.
Обед: салат из овощей, включая морковь или капусту и преправленный растительным маслом, жареная или же вареная рыба.
Ужин: стакан кефира и 100 граммов вареной говядины.
13. Завтрак: кружка черного кофе.
Обед: салат из вареной капусты с растительным маслом, яйца, сваренные вкрутую, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или же вареная рыба.
Следует отметить, что в основном все блюда важно готовить без соли и приправ – это особенность японской диеты.
Японская диета, отзывы и результаты можете оставлять ниже в комментариях.
