Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета Дженифер Лопес

Миниатюрным женщинам после сорока лет часто бывает сложно сохранять идеальные формы. При небольшом росте малейшее увеличение веса сказывается на объёмах, становится заметным и портит фигуру в целом.

Знаменитая актриса Дженифер Лопес не только прекрасно двигается, но и безупречно выглядит, благодаря диете, разработанной самостоятельно.

Путь к собственной диете был довольно сложный и тернистый. Прежде, чем разработать собственную систему питания, Дженифер Лопес испробовала на себе множество популярных диет. Однако, и шпинатная диета, и столь популярная голливудская диета, и шоколадная диета, и диета Дюкана позволяли лишь ненадолго сбросить пару килограммов, которые очень быстро возвращались.

Сегодня Дженифер мало в чём отказывает себе в питании, поскольку очень не хочет походить на голливудских кинодив, которые постоянно выглядят измученными и голодными.

Между гастролями и съёмками Дженифер Лопес хотя бы раз в несколько дней балует себя любимыми омарами или жареным мясом с брокколи. Повседневный рацион составляет с помощью диетолога, включая в него преимущественно салаты из свежих овощей, нежирные сорта мяса и морепродукты.

По мнению самой звезды, поддерживать безупречную форму ей помогает здоровый образ жизни и, конечно же, спорт. Без спорта, по убеждению Дженифер, добиться идеальной фигуры просто невозможно. В обязательную спортивную программу этой женщины входят кардиотренировки на велотренажёре, степ-аэробика и силовые тренировки. Также под руководством личного тренера она осваивает искусство крав-мага.

Ещё одним маленьким секретом красоты Дженифер Лопес является полноценный сон, которому она посвящает не менее восьми часов в сутки.

К своей уникальной «гастрольной» диете Дженифер прибегает только непосредственно перед гастролями, чтобы повысить общий тонус.

«Гастрольная» диета Дженифер Лопес может продолжаться от двух дней до недели. В течение всего этого периода употреблять соль и сахар категорически запрещается. Также недопустим в этот период алкоголь в любых видах и любой крепости.

Примерное меню при данной диете

Завтрак: стакан минеральной негазированной воды, через полчаса яблоко средних размеров, апельсин или грейпфрут. Обед: 200 г нежирного творога и 200 г любых нарезанных небольшими кусочками свежих фруктов. Полдник: горсть сухофруктов. Ужин: 200 г приготовленных на пару овощей, 200 г отварного мяса птицы или нежирных сортов морской рыбы. За час до сна: 100 г домашнего натурального йогурта без сахара.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.