Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Сырная диета

Твёрдые сыры являются источником энергии, кальция и хорошего настроения. Именно поэтому все виды сырных диет пользуются огромной популярностью, а люди, отдающие предпочтение этому продукту питания, отличаются прекрасно развитой мышечной системой и отсутствием избыточного веса.

Сырная диета прекрасно переносится, не сопровождается изматывающим чувством голода, обеспечивает минимальные потребности организма в энергии, способствует укреплению костных структур. При помощи этой диеты достаточно просто сформировать привычку питаться часто и дробно. Но самое главное, что, соблюдая сырную диету на протяжении десяти дней, удаётся избавиться от 10 кг лишнего веса.

К сожалению, далеко не все могут воспользоваться возможностями данной диеты для получения безупречной фигуры. Сырная диета противопоказана при атеросклерозе, гипертонической болезни, стенокардии. Кроме того, вряд ли удастся безболезненно перенести данную диету тем, кто ежедневно испытывает повышенные физические нагрузки, осуществляя свою профессиональную деятельность, вынужден прикладывать значительные физические усилия.

Примерное меню при сырной диете на пять дней

День №1

Завтрак: твёрдый сыр (20 г), свежий огурец, 1 стакан нежирного молока. Второй завтрак: твёрдый сыр (20 г), 2 томата, базилик. Обед: твёрдый сыр в любом количестве, огурец. Ужин: отварное куриное филе (100 г).

День №2

Завтрак: твёрдый сыр (30 г), 2 запечёные картофелины. Второй завтрак: салат из белокочанной капусты с лимонным соком. Обед: твёрдый сыр (20 г), 200 мл молока или ряженки. Ужин: твёрдый сыр (20 г), 4 моркови.

День №3

Завтрак: гороховое пюре, чашка несладкого зелёного чая. Второй завтрак: твёрдый сыр (20 г), спаржа отварная 200 г. Обед: твёрдый сыр (20 г), 2 огурца. Ужин: 100 г отварной фасоли, твёрдый сыр (15 г).

День №4

Завтрак: твёрдый сыр (20 г), болгарский перец. Второй завтрак: 100 г отварной брокколи. Обед: твёрдый сыр (40 г), листья салата. Ужин: 100 г отварного кролика.

День №5

Завтрак: твёрдый сыр (20 г), 2 томата, 1 стакан нежирного кефира. Второй завтрак: твёрдый сыр (20 г), 200 г тушёных баклажанов. Обед: твёрдый сыр (40 г), 2 огурца. Ужин: 100 г отварного куриного филе, салат из корня сельдерея.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.