Цветная диета, как правило, применяется в осенний период, когда прилавки магазинов изобилуют свежими фруктами и овощами. Суть диеты заключается в том, что каждый день нужно употреблять в пищу продукты определенного цвета. Придерживаясь этого метода питания Вы восполните дефицит витаминов в организме и за месяц сможете похудеть на 2 килограмма. При этом Вам не придется себя в чем либо ограничивать, так как выбор продуктов достаточно широк.
Меню цветной диеты на неделю
Первый день – “белый”
Можно готовить блюда из отварного картофеля, риса, макарон и цветной капусты. Также разрешается употреблять мякоть кокоса, белок отварного куриного яйца, сыр, молоко и каштаны. Заметьте, что в “белых” продуктах большое количество углеводов, способствующих набору веса, поэтому не переедайте.
Второй день – “красный”
Разрешено употреблять только низкокалорийные продукты красного цвета: красный перец, помидоры арбуз, красная рыба, вишня, красная смородина. Пить можно красное вино.
Третий день – “зеленый”
Ограничьтесь следующими продуктами: листья салата и капусты, петрушка и укроп, киви и огурцы.
Четвертый день – “оранжевый”
Разрешенные продукты: персики, абрикосы, помидоры, облепиха, морковь, апельсины. В некоторых продуктах содержится много углеводов, поэтому в больших количествах их употреблять нельзя.
Пятый день – “фиолетовый”
Можно употреблять исключительно продукты фиолетового цвета: баклажаны, сливы, сорта темного винограда, черную смородину и т.д.
Шестой день – “желтый”
Можно есть яичный желток, кукурузу, мед, персики, желтый перец, кабачки, абрикосы и пить пиво.
Заключительный день цветной диеты
В этот день Вам придется поголодать, есть ничего нельзя, можно пить только не газированную не минерализованную воду.
Цветная диета хороша своим разнообразием, к тому же она отлично сбалансирована.
Важно: прежде чем сесть на цветную диету проконсультируйтесь с врачом.
