Диета рассчитана на 10 дней
Британские диетологи разработали «диету-спячку»..Диетологи Майк и Стюарт Маккиннес и Мэгги Стэнфилд утве7рждают, что худеть можно не только в тренажерном зале, но и в собственной постели, под одеялом. Если придерживаться разработанной ими «диеты-спячки» (медовой диеты), можно терять по полкилограмма лишнего веса в день.
По словам специалистов, во время сна организм может сжигать даже больше калорий, чем при занятиях аэробикой. Однако на ночь надо обязательно съедать столовую ложку меда. По мнению Маккиннесов и Стэнфилд, этот продукт активизирует гормон, сжигающий жир.
Чтобы добиться лучших результатов, следует также трижды в неделю по 15-20 минут заниматься йогой, пилатесом или выполнять упражнения с гантелями. Как говорит Майк Маккиннес, медовая диета работает и без этого, но так можно быстрее увидеть результаты.
1 день
Завтрак
Яблочный сок |
200 мл. |
Мюсли |
30 гр. |
Молоко обезжиренное |
50 мл. |
Мёд натуральный |
30 гр. |
|
Мюсли на молоке с мёдом. |
Второй завтрак
|
Обед
Апельсиновый сок |
200 мл. |
Хлеб ржаной |
80 гр. |
Тунец в собственном соке |
30 гр. |
Грибы сушеные
любые |
30 гр. |
Огурец |
70 гр. |
|
Хлеб с тунцом, 110 гр. Салат из грибов и огурца, 100 гр. |
Полдник
Арахис |
20 гр. |
Морковь |
80 гр. |
|
Ужин
Сок |
200 гр. |
Лосось свежий
на гриле |
150 гр. |
Лапша яичная |
100 гр. |
Чернослив |
50 гр. |
Овощи
огурец, редис, сельдерей |
90 гр. |
|
Лапша с черносливом, 150 гр. |
Через пару часов после ужина нужно совершить небольшую прогулку или выполнить несколько упражнений.
За час до сна рекомендуется выпить стакан воды с лимоном или чая из ромашки, либо мяты, добавив столовую ложку меда.
